Healthy Eating Heart and Stroke Foundation
Mâncat sănătos
Știați că până la 80% din bolile de inimă și accidentele vascular cerebrale precoce pot fi prevenite prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi o alimentație sănătoasă și activitatea fizică?
Mâncat sănătos
Îmbunătățiți sănătatea inimii și a creierului dvs. consumând o dietă sănătoasă și echilibrată.
Citeste mai multLegume si fructe
Legumele și fructele conțin o mulțime de substanțe nutritive. Scopul pentru 7 până la 10 porții în fiecare zi.
Citeste mai multAlimente din cereale integrale
Alimentele din cereale integrale oferă fibre, proteine și vitamina B pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși și să mențineți o greutate sănătoasă.
Citeste mai multAlimente proteice
Inima și creierul tău au nevoie de proteine. De asemenea, promovează dezvoltarea musculară. Mănâncă-l în fiecare zi.
Citeste mai multHrana procesata
Consumul de alimente mai puțin procesate sau ultraprelucrate este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le puteți adopta pentru a avea o dietă mai sănătoasă, deoarece se adaugă multe ingrediente, cum ar fi sarea și zahărul, în timp ce nutrienții sunt adesea eliminați.