Viață lentă 9 idei pentru a încetini
Ce se întâmplă dacă am profita de această perioadă post-internare pentru a ne încetini ritmul și a nu cădea înapoi în ritmul frenetic din zilele anterioare? Iată câteva modalități de a vă relaxa și de a aprecia timpul pentru a trăi.
Dawdling, leneș: a-ți face timp să „nu faci nimic” este adesea echivalat cu lene, acest așa-numit defect urât. Dar, în aceste zile (chiar galop!), Nu am face prea mult? Micsorările ne amintesc: să știm să încetinim și să ne oprim este o artă care ne scoate din spirala în care trăim. Și este o pauză necesară pentru a ne bucura mai bine de momentul prezent, pentru a ne reîncărca bateriile și a ne calma mintea.
1. Ai grijă de tine
Faceți o baie lungă și citiți în ea, aplicați ojă și lăsați-o să se usuce, frecați-vă întregul corp și folosiți o mască: rareori vă faceți timp, aceasta este ocazia. Ne închidem în baie, dacă este necesar, cu muzică și ceai, pe care le savurăm în deplină conștiință. Și ne răsfățăm în liniște fără să ne uităm la ceas.
2. Decelerează
Cumpărături și curățenie, duș, pregătire de picnic: facem totul repede, în grabă, ca și cum ar fi fost o urgență. Epuizant! Remediul: forțându-te să încetinești fiecare mișcare, să te miști și să o faci încet. O experiență uimitoare, dar foarte plăcută. că putem repeta de îndată ce suntem stresați! De asemenea, profităm de ocazie pentru a nu mai face două lucruri în același timp, cum ar fi golirea mașinii de spălat vase în timp ce cafeaua funcționează. Mai degrabă îl privim trecând, îi inspirăm aromele, închidem ochii câteva clipe.
3. Eliberează-ți programul
Weekendele și sărbătorile sunt adesea copleșitoare la fel de mult ca săptămânile de lucru. De parcă ne-ar fi teamă de goliciune sau de plictiseală și ar fi trebuit să dovedim că suntem activi - chiar hiperactivi -, că nu ne „pierdem timpul”. Stop! Și în loc să fugim între activități nautice și vizite culturale, ne golim agenda. Ideea este să te bucuri de momente lungi (sau chiar de zile întregi) în care nimic nu este programat să trăiască fără stres sau constrângeri: să stai în pijamale, să observi furnici cu copiii, să faci un cuvânt încrucișat sau un pui de somn bun într-un hamac.