Viața noastră în SUA se schimbă
Nu este ușor pentru mine să postez acest colaj foto, dar cel mai bine arată schimbarea din mine de la „înainte” la „după” și am decis să o arăt aici pe blog, la urma urmei, face parte din „viața mea de zi cu zi” în SUA "în plus:
La mijlocul lunii ianuarie am avut inspirația și voința puternică de la o zi la alta: „Trebuie să schimb ceva despre mine și viața mea”. Nu am început o dietă pentru că urăsc dietele. Am început să fiu mai activ. Aici în SUA s-a dezvoltat în așa fel încât m-am mișcat din ce în ce mai puțin. Nu poți merge nicăieri pe jos aici. Deci, se pare că o kilogramă după cealaltă s-a strecurat în mine de-a lungul timpului.
Acum am început să-mi fac rundele în fiecare zi în cartierul nostru. Nici vremea nu m-a lăsat liniștit - mereu am mers pe ture chiar și pe zăpadă și gheață neagră. Încă fac cel puțin 1 oră de mers sau drumeții în fiecare zi, sau chiar mai bine, 2 ore. Acestea sunt sporturile care îmi plac foarte mult. A devenit rutina mea de zi cu zi și nu o consider „obligatorie”, o ador.
În primele 2-3 luni am încercat să reduc carbohidrații, mai ales seara. De asemenea, am mâncat mult mai multe legume și fructe decât înainte. Asta m-a ajutat să slăbesc încet în această perioadă și, în același timp, să construiesc mușchi din exerciții. M-am bucurat că slăbesc încet, pentru că atunci tinde să stea departe. Nu voiam deloc efectul rapid.
Am aceeași greutate de peste 2 luni acum și este ușor de ținut, deși îmi place să gust cu ciocolată sau câteva chipsuri în fiecare zi. O cantitate sănătoasă din acesta și sport pentru a compensa. Aici în blog puteți vedea, de asemenea, cât de des mănânc în restaurant și totuși puteți menține greutatea. Retrospectiv, spun acum „Nu a fost atât de dificil, râdeți!”