Viață sănătoasă Practică Kickboxing

Doriți să ardeți calorii, să aveți mușchi bine definiți, să vă îmbunătățiți coordonarea motorie și autoapărarea sau chiar să vă eliminați stresul în mod eficient? Kick box, cunoscut în japoneză sub numele de kikkubokushingu, poate ajuta la atingerea tuturor acestor obiective.

A fi sport de contact, este considerată o artă marțială. Se bazează pe Karate, Box și Muay Thai. Arte martiale hibrid, a fost format din combinația diferitelor stiluri tradiționale. A apărut relativ recent, în Japonia, în deceniul anilor 60 ai secolului trecut.

De-a lungul timpului, a câștigat o mare popularitate și astăzi se bucură de o mare recunoaștere prin numeroase competiții. În lumea fitness, Am fost inspirați de Kick-boxing pentru a crea Aero-Kick-box sau Cardio-Kick-box. Acestea sunt activități aerobice care utilizează tehnici bazate pe sport și care sincronizează mișcările corpului cu ritmul muzicii, dar fără contact fizic sau adversar.

Kick box folosește o combinație de lovituri și lovituri extrem de rapide pentru apărare și ofensare, care necesită o mare coordonare a corpului și a minții. Mai întâi înveți loviturile, pumnii și pozițiile defensive de bază. Odată ce ai exersat și asimilat aceste mișcări, înveți să le combini în funcție de reacțiile adversarului.

Trebuie remarcat faptul că Kick box interzisă în statutul său lovituri de cot, genunchi sau cap. Împingerea și pumnul pe spate este, de asemenea, interzisă. Deoarece este un sport al contact fizic, este necesar să menții mintea într-o stare de alertă pentru a reacționa rapid la adversar, ceea ce necesită mare concentraţie să-i anticipeze mișcările.