Vibratorul pentru salvarea pierderii în greutate
Mai multe persoane m-au întrebat recent despre efectele potențiale ale unui „nou” dispozitiv de slăbit, infama platformă vibratoare. Nou? Dar, acest principiu datează de ani 30 unde vibrațiile au fost folosite inițial pentru a contracara efectele decondiționării prelungite, în principal la persoanele cu pat (la vremea aceea se folosea un pat vibrator, probabil strămoșul modelelor găsite în motelurile low-end de astăzi, nu că știu ceva despre asta ...) . Interesul pentru acest tip de echipamente a scăzut rapid și a fost doar în ani 80 că oamenii au început să se intereseze din nou de principiu, dar de data aceasta cu sportivi. Pentru ani 2000, mai multe publicații au susținut metoda în general pentru îmbunătățirea forței și puterii musculare.
Cu toate acestea, industria fitnessului, mereu în căutarea unor noi modele sau „în” tendințe, a început să se intereseze de ele. Iar nebunia de marketing a pus mâna pe platformele vibrante. Afirmațiile sunt numeroase: cura de întinerire, arsuri de celulită, tonifiere ușoară, sculptură musculară, prevenirea osteoporozei, echilibru îmbunătățit, putere și putere îmbunătățite, antrenament fără impact, pierderea de grăsime, 10 min de antrenament la vibrații echivalent cu 60 min de antrenament tradițional și mă duc (este o nebunie cât de mult puteți spune într-o reclamă publicitară din anii 30!).
Dar cum funcționează?
Aș putea discuta în detaliu efectele neurofiziologice ale acestui tip de antrenament, dar aș prefera să mă concentrez pe subiect în special asupra pierderii în greutate. De ce? Deoarece literatura este destul de convingătoare în ceea ce privește beneficiile asupra anumitor aspecte ale antrenamentului, cum ar fi câștigurile în forță și puterea musculară, precum și în prevenirea osteoporozei. Spun destul de convingător, deoarece modalitățile de antrenament nu sunt încă stabilite clar (frecvența utilizată, amplitudinea, volumul, intensitatea etc.) și există puține studii care compară direct antrenamentul convențional cu antrenamentul prin vibrații. Pe scurt, arată bine, dar trebuie să clarificăm doza pentru a putea încheia ca un vânzător de pe piața de vechituri.