Tratați nivelurile ridicate de colesterol în mod natural - PhytoDoc

Colesterolul: pericolul perfid

Nivelul ridicat de colesterol este o boală răspândită. Dar pot fi tratați cu stilul de viață potrivit și cu medicina naturală.

Corpul nostru nu ne avertizează

Nivelurile anormale de colesterol nu cauzează durere, sunt vizibile numai în cazuri mai severe, ca depozite galbene ale pielii pe capace/palmă sau noduri în piele. În schimb, consecințele pe termen lung sunt fatale: arterioscleroza, bolile cardiovasculare și tulburările circulatorii cu complicațiile trombozei, infarctului, accidentului vascular cerebral și demenței.

Corpul în sine nu ne avertizează, deoarece „pericolul” colesterolului nu a apărut în istoria omenirii, dimpotrivă: În vremurile anterioare existau întotdeauna perioade de foame cu alimente cu conținut scăzut de colesterol. Prin urmare, suntem înzestrați cu o predilecție pentru alimentele bogate în grăsimi. Abia astăzi acest truc de supraviețuire devine o capcană pentru noi. Odată ingerat, corpul are dificultăți în eliberarea acestuia. În majoritatea cazurilor, un nivel prea ridicat de grăsimi este parțial cauzat de stilul de viață, doar câțiva oameni se îmbolnăvesc de niveluri foarte ridicate de colesterol, pur și simplu din cauza unei predispoziții genetice. Este logic să luați contramăsuri în timp util. Prin urmare, naturopatia este cea mai bună bază pentru terapia medicală. Important de știut: o singură măsură are doar efecte minore asupra colesterolului! Este suma care contează! Următoarele module de terapie aduc cel mai mult: o schimbare în dietă, plante medicinale (însoțitoare) și regândirea obiceiurilor de trai bine stabilite, care este oarecum greoaie numită „terapie de comandă”.

Ce trebuie făcut în caz de niveluri ridicate de colesterol?

În primul rând: Când este de fapt nivelul colesterolului prea ridicat?

Valorile limită dorite pentru LDL și colesterolul total fac obiectul unei dezbateri îndelungate și în curs de desfășurare. Astăzi se abate din ce în ce mai mult de la o valoare fixă. Valorile limită sunt stabilite în mod sensibil în funcție de vârstă, sex și boli anterioare și variază între 70 și 160 mg/dl procent de colesterol LDL, în funcție de numărul de factori de risc.

Reguli generale:

Omul sănătos obișnuit ar trebui să vorbească despre colesterolul total 200 mg/dl nu ajunge.
Cu cât numărul factorilor de risc însoțitori este mai mare, cu atât ar trebui să fie mai mică valoarea țintă.
Cu cât pacientul cu risc este mai tânăr, cu atât valorile trebuie reduse mai constant. O valoare totală a colesterolului de 230 mg/dl este periculoasă pentru un fumător supraponderal de 20 de ani, dar mai puțin periculoasă pentru un „sănătos” de 70 de ani.
Valorile țintă pentru concentrația de colesterol LDL la pacienții post-infarct sunt sub 100-120 mg/dl. Dacă valorile țintă nu pot fi atinse, cel puțin înjumătățirea valorii reale ar trebui urmărită

Tabletele singure nu rezolvă problema „în sine”. Acest lucru necesită o schimbare a stilului de viață, cu accent pe nutriție. În principiu, se recomandă epuizarea acestor măsuri naturale înainte de intervenția farmacologică. Ar trebui și tu mereu să aibă loc însoțind terapia medicamentoasă. În plus, farmacia naturală oferă câteva plante medicinale dovedite.

Regulile dietetice pot fi reduse la patru recomandări principale:

Trebuie remarcat faptul că există și excepții de la recomandările generale pentru pacienții cu o anumită structură genetică.

Plante medicinale

Remediile pe bază de plante au aceleași obiective ca și preparatele farmaceutice: fie inhibă producția proprie de colesterol din organism, fie (re) absorbția acestuia în intestin. Pentru a avea un efect suficient, trebuie să combinați acest lucru cu dieta potrivită. Fitoterapia poate suplimenta și medicamentele care scad colesterolul utilizate în medicina convențională, mai ales dacă efectul lor este insuficient.

A face mai puțin colesterol

Usturoiul este un candidat dovedit: limitează producția de colesterol din organism. O analiză mai recentă evaluează 39 de studii și concluzionează că usturoiul, în medie, ar trebui să reducă colesterolul total cu 17 mg/dl și colesterolul LDL cu 9 mg/dl atunci când este luat mai mult de 2 luni. Uneori este posibilă o influență asupra trigliceridelor (ulei de usturoi), fiind observată ocazional și o creștere a HDL. Cele mai mari reduceri au fost observate la cele mai ridicate niveluri de colesterol (250-300mg/dl colesterol).

Dar există o mulțime uimitoare de suplimente și nu toate sunt la fel de eficiente. Prin urmare, ar trebui să preferați usturoiul proaspăt (1 cățel, 4-6g). Pentru a reduce dezvoltarea mirosurilor, usturoiul poate fi aburit ușor în oțet diluat sau suc de lămâie (dar nu gătit complet!), Păstrându-și în mare măsură efectul. O pulbere ușor produsă (300-600 mg/zi) este inodoră.

Usturoiul sălbatic și anghinarea au un efect similar. O meta-analiză Cochrane estimează efectul extractului de frunze de anghinare pe baza datelor preliminare asupra hipercolesterolemiei cu 4,2% până la 18,5% scăderea colesterolului total.

Absoarbe mai puțin colesterol

Semințele de lucernă (semințe alfa-alfa) și schinduf conțin saponine, care împiedică absorbția colesterolului. Se obține un efect cu 40 g de semințe zilnic. Catechinele din extractul de ceai verde se bazează pe un principiu comparabil (în special EGCG = epigallo-catehil galat). Împreună cu colesterolul, formează un produs insolubil în intestin care nu este absorbit. În plus, catechinele încetinesc și producția de colesterol.

Un efect foarte ingenios este urmărit cu fitosteroli (= fitosteroli) din plante (cum ar fi stigmasterol, β-sitosterol, campesterol sau fitostanol): au o structură foarte asemănătoare cu colesterolul și sunt legați, dar sunt absorbiți doar foarte puțin (aproximativ 5 %). Acestea inhibă absorbția colesterolului în intestin. Pot fi găsite în uleiuri vegetale (ulei de germeni de grâu, ulei de cânepă, ulei de porumb), lecitină de soia, cereale, dar și în fructe și legume (leguminoase). Cu o dietă normală, doar 200-300 mg din aceasta sunt „înghițite”, ceea ce nu ar fi suficient. Dacă, totuși, se consumă și margarină fortificată, valorile se adună și intrați în intervalul efectiv: aproximativ 1,5-2,4 g fitosteroli produc o scădere măsurabilă a colesterolului (7-10% pentru LDL-C). Un efect semnificativ se obține cu cantități foarte mari de sitosterol (3 g).

Instrucțiuni importante:

Efectul de scădere a colesterolului din următoarele plante nu a fost studiat în detaliu: Aronia (extract de fruct uscat), silice, curcuma, galangal, lăptișor de matcă.