Victoria Secrets Angel Miranda Kerr Dieta și fitness - Moda pentru femei cu stil la modă
Frumusețea ei este îngerească și tinerețea ei este eternă. Tânăra de 33 de ani se plimba lângă fete care nu au nici 20 de ani pe rampă și se asigură că toate privirile sunt îndreptate spre ea. Dar a fi mamă a unuia nu este ușor și trebuie să fie nevoie de multă muncă grea destinată să se încadreze în propriul program pentru a menține și a menține acea frumusețe.
Miranda Kerr are un plan extins de instruire
Miranda Kerr a realizat acest cadru iconic, elegant, susținând dedicație și dăruire neobosite, inspirând invidie în unii și admirație în alții. Există câteva sfaturi pe care antrenorul personal le împărtășește lumii și, folosind aceste practici, s-ar putea descoperi o formă mai slabă și mai fermă.
Yoga este o mare scăpare
Deoarece yoga a câștigat popularitate în țările occidentale recent, a fost ușor de ghicit că Miranda va avea partea ei din preferința pentru acest exercițiu. Modelul într-o ședință din inimă cu Elle US a arătat că îi place să-și lase deoparte orele de dimineață pentru antrenamentele de dimineață și nu are tendința de a se mișca seara. La fel ca în conversația ei cu Fitness-ul tău, modelul celebrității încearcă să stea yoga cel puțin o jumătate de oră.
Antrenamentul cu greutatea și forța nu vă va da greș niciodată
Sesiunea de yoga este urmată de antrenament de forță cu benzi de rezistență și greutăți sau Pilates, care ajută la întinderea și tonificarea mușchilor. În cuvintele ei, „îmi place să exersez în fiecare zi, dar o amestec. Uneori merg la plimbare sau alerg sau fac Pilates sau antrenament cu greutăți. Pot chiar să fac muzică și să-l pun pe Flynn să danseze în timp ce poziționez scândura timp de 10 minute pentru a-mi întări nucleul. ”
Formați-vă cu balerina - Obțineți toate mișcările
Pe lângă antrenamentul de forță yoga, frumusețea australiană se bucură și de dragostea de balet. Ea preferă această formă de dans, deoarece dă formă umerilor ei subțiri. Baletul te antrenează, de asemenea, să-ți echilibrezi greutatea corpului în diferite mișcări, extinzându-ți astfel brațele, picioarele și măgarii. De asemenea, mușchii se formează și întregul corp este tonifiat. Unele dintre mișcările pe care Miranda le practică pentru a se menține în formă sunt Fondue to Arabesque, Arabesque Pulses, Inner Thigh Splits to Sous-Sous, Side Lying Développé Series și Supine Grand Battements Series.
Miranda Kerr este foarte specială în ceea ce privește dieta ei
mic dejun - Modelul de renume internațional își începe ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie, urmat de niște suc verde. Apoi mușcă ouă, pâine prăjită și avocado. Un smoothie pe care îi place să sorbă constă din semințe de chia de fructe de goji și cacao crudă. După cum este împărtășit cu Body and Soul Australia, ea bea și un shake de proteine înainte de micul dejun normal. Sucul verde ar trebui să acorde preferință spanacului, castravetelui, țelinei și gulii.
Luând prânzul - În timpul prânzului, o păstrează simplu cu o salată și unt de pui. Justin Gelbrand, un cunoscut antrenor de la Hollywood, care a fost antrenorul personal al Mirandei, recomandă modelelor sale o porție de fructe cu pui sau pește la prânz.
masa de seara - Pentru cină, modelul ar ajunge la un castron de orez brun cu sashimi. De asemenea, se ține de niște legume, curcan și pește și evită soia. După cum a spus Body and Soul Australia „Salată de quinoa cu pui gătit în ulei de nucă de cocos și curcumă, cu o salată de nuci de spanac”. Încearcă să-și păstreze distanța de zahăr și de grâu în general.
Nu a fost neașteptat ca un model VS să necesite o evaluare a expunerii. Și Miranda respectă fiecare regulă de care are nevoie pentru a se menține în formă. Asociată cu cele mai bune mărci de modă din afaceri, ea este un model care și-a câștigat faima și bani la care alții nu pot decât să viseze. Ca mamă, se confruntă cu provocările și cerințele maternității, dar nu ea este cea de care să se ferească. Îmbrățișează fiecare aspect al vieții ei frumoase și se ridică să fie un model pentru fiecare model aspirant.