Victoria’s Secret Secretele trupului îngerilor de lenjerie
În OK!, Modelele sexy dezvăluie modul în care își modelează corpurile cerești
Mână pe inimă: cine acordă atenție lenjeriei de aici? Când îngerii „Victoria's Secret” (data viitoare pe 8 noiembrie 2018) dau peste podiumul celei mai scumpe spectacole de modă din lume, pachetul de șase și super coapsele de la Candice & Co. atrag imediat atenția. V-am rezumat ceea ce fac gazelele de pe podium pentru dimensiunile modelului și modul în care își oțelează mușchii. Și este destul de nedrept! În timp ce Candice Swanepoel începe să regleze corpul doar cu două săptămâni înainte de evenimentul de lenjerie de lux și altfel - conform propriei declarații - mănâncă ceea ce vrea, colegii ei trebuie să se unească aproape tot timpul anului. Două ore de exerciții pe zi, dietă permanentă și chiar deshidratare: meseria de vis se transformă într-un coșmar!
„Victoria's Secret Fashion Show” este urmat de aproximativ 800 de milioane de telespectatori în fiecare an. Emisiunea va fi înregistrată la New York pe 8 noiembrie 2018 și difuzată pe 2 decembrie. Gigi Hadid (l.) Și Karlie Kloss (r.) Vor pluti, de asemenea, din nou pe podium și vor provoca entuziasm cu corpurile lor de vis.
Toni Garrn (26 de ani): Fără animale, mult antrenament
Toni își menține corpul în formă cu Pilates și se învârte. „Îmi place să fac o sudoare”, spune ea. În plus, modelul este complet vegan, fără zahăr și fără gluten. „Nu fumez, nu beau, nu mănânc carne, fără produse lactate, fără făină, fără zahăr, nu beau sodă ca sifon sau cola.” Phew, sună fără glumă. Dar nimic nu vine din nimic!
Gigi Hadid (23): Bretthart
Modelul său Gigi este sub tensiune cu puțin timp înainte de mega show - literalmente. Merge de trei ori pe zi timp de un minut pe scândură (ținând o poziție push-up pe antebrațe) și mănâncă doar alimente precum iaurt, ouă amestecate, feta și pește. „Nu mâncăm aproape nimic decât proteine în fiecare zi”, dezvăluie Gigi. De asemenea, ar trebui să folosească sportul de tendință Xtend Barre pentru pregătirea din acest an. Exercițiile de fitness, cum ar fi genuflexiunile pe bara (de balet) sunt efectuate cu scopul de a oțela corpul.
Kendall Jenner (22 de ani): Un corp de plajă fulgerător
Transpirați ore în șir la sală? Nu, mulțumesc! Fetița Kardashian se bazează pe un antrenament zilnic de unsprezece minute, format din diverse formațiuni push-up (laterale, cu un singur braț, statice) și 30 de minute de box de umbră de intensitate ridicată. De asemenea, îi place să mănânce orez la grătar și pui la grătar. „Ca să nu cedez poftei mele de pizza și pui prăjit, am întotdeauna cu mine bețe de legume cu hummus”, dezvăluie ea. Sfatul tău pentru ultimele minute despre arzătorul de grăsime? Bău doisprezece pahare de ceai de detoxifiere de lămâie pe zi: „Combustibil pentru motorul de ardere a grăsimilor”.
Karlie Kloss (26): Supă și suflet
„Sunt vegetarian, așa că am grijă deosebită de corpul meu”, spune Karlie. Pentru a tăia o siluetă fină în lenjeria de corp, frumusețea înaltă de 1,88 metri se bazează pe tocănițe de legume și shake-uri proteice. De asemenea, și-a sporit rutina de antrenament. „Este o combinație de antrenament cardio intensiv și Soulcycle, care antrenează anumite grupe musculare.” Pentru unii, corpul ei tendinos este prea masculin, dar subliniază: „Îmi place să mă simt puternic, cred că este sexy”.
Behati Prinsloo (30): Dansează-te în formă
Piesa de aur dintre îngeri relatează: „Am descoperit pentru mine cursuri de dans cardio. Există o sesiune de dans și apoi multe lucruri de picioare pe podea. Brațele și talia sunt, de asemenea, antrenate! ”Dar dansul singur nu face măsurători de top. Dimineața, mama celor doi are cereale cu lapte de migdale. Puiul și quinoa aterizează pe masă la prânz. Seara sushi cu orez integral integral. Între timp, ciuguleste nuci, semințe și fructe de pădure uscate!
Sara Sampaio (27 de ani): Low Carb și Cardio
„Merg la dietă pe tot parcursul anului, dar cu puțin timp înainte de prezentarea modei, am tăiat carbohidrații și mănânc multe proteine și legume”, spune ea. De asemenea, Sara face sport de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin două ore. Alergatul și antrenamentul cu mașina Pilates este unul dintre antrenamentele preferate ale frumuseții.
Adriana Lima (37 de ani): În formă de sărituri
Mama a doi copii are două secrete subțiri. Una este săritura zilnică de coardă: se încălzește timp de trei minute înainte de a crește intensitatea și de a sări de două ori pe rotație de coardă. Cealaltă este miracolul apei: cu două zile înainte de spectacol, Adriana reduce drastic cantitatea de apă pe care o bea și cu douăsprezece ore înainte de spectacol chiar renunță complet la orice aport de apă, astfel încât corpul să se detoxifieze și mușchii săi să fie și mai eficienți. Nu este sănătos!
Plan de dieta: Dimineața, castron cu fulgi de ovăz (fulgi de ovăz înmuiați în lapte degresat) cu fructe de pădure proaspete. Pui sau peste alb cu cartofi japonezi sau quinoa la pranz. Ciorba seara. Chiar înainte de culcare, ea bea un shake din hrișcă, lapte de cânepă și miere. Se presupune că stimulează metabolismul pentru arderea noaptea a grăsimilor.
Candice Swanepoel (30): Sport și sărbătoare
Cu două săptămâni înainte de spectacol, sud-africanul își mărește drastic programul sportiv și apoi se antrenează șapte zile pe săptămână. „Baletul este cel mai bun pentru mine”, spune ea. Dar există și sesiuni de box și sărituri pe coardă. „Boxul îmi acționează brațele, baletul îmi menține mușchii supli, iar săriturile la coardă sunt o modalitate excelentă de a te încălzi înainte de antrenament”, explică Candice. Dar nu se limitează atunci când mănâncă. „Oricum mănânc sănătos, deci nu mă opresc”.
Lorena Rae (23): cutii și broccoli
„În New York trebuie să fii cu adevărat atent să nu mănânci tot timpul”, se plânge Lorena. Ea rezistă păcatelor de calorii mâncându-și plinul. „Există proteine dimineața, urmate de legume la aburi sau cartofi dulci după exerciții. Practic încerc să nu mănânc atât de bogat în carbohidrați ”, dezvăluie fostul lui Leo DiCaprio. Lorena participă, de asemenea, la cursuri de spinning și box de două ori pe săptămână. „În loc de 1.800 de calorii înainte de un spectacol de bikini, mănânc doar 1.200 de calorii, fără zahăr și fără paste”.
Winnie Harlow (24 de ani): Mai multă mare
Canadianul nu crede în mârâitul stomacului. „Mănânc multe legume și pește. Între timp, îmi satisfac foamea cu fructe ”, spune Winnie. Exercițiul tău final pentru absul dur al oțelului: lovituri de picior. Ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade și înclinați partea superioară a corpului înapoi. Acum ridicați o minge sau altă greutate de la un șold la altul. De trei ori timp de 20 de secunde de fiecare dată!
Nadine Leopold (24 de ani): aplicație pentru sport
Pentru spectacolul de lenjerie, Nadine se antrenează de două ori pe zi cu aplicația P.volve dezvoltată de antrenorul ei Stephen Pasterino. „Nu îți pompează corpul, este un antrenament foarte feminin care mi-a schimbat complet corpul”, entuziasmează tânăra de 24 de ani. Putem încerca asta online!
Barbara Palvin (25 de ani): antrenament de mirare complet
Maghiara preferă să-și oțelească corpul model în sala de sport cu antrenorul personal. „Am încercat tot ceea ce îmi pune corpul în formă”, recunoaște ea. Pentru ea, cele mai eficiente tractiuni sunt culcate, deoarece modelează brațele, stomacul și fundul în același timp. În schimb, îi lasă pe toți cei cinci să fie drepți în timp ce mănâncă. „Nu sunt un fan al restricțiilor - dar totul cu măsură!”, Spune Barbara.