Video Qi gong anti-stres exercițiul Phoenix roșu
[VIDEO] Accesibil tuturor, Qi gong-ul este o artă chineză care poate fi utilizată zilnic pentru a elibera tensiunea și stresul. Practicați cu exercițiul „Phoenix roșu își întinde aripile înainte și înapoi”, propus de Ke Wen, specialist în tai chi și Qi gong la Les Temps du corps din Paris.
Stresul pătrunde insidios corpul. Când presiunea este prea puternică, este obișnuit să simțiți o încărcătură cântărind pe umeri, gât, partea superioară a spatelui. Practica Qi gong, această artă ancestrală chineză poate ajuta la scăderea acestei sarcini. „Urmărirea stresului necesită re-armonizarea energiei vitale,„ Qi ”care stagnează în partea superioară a corpului, sediul tensiunilor, pentru ao aduce în jos în corpul inferior, spre Pământ. Mișcarea corporală realizată prin exerciții de dongi recircula și fluidizează energia, pentru a produce ameliorează tensiunile legate de stres", explică Ke Wen, specialist în tai chi și Qi gong și autorul cărții" Introduceți practica Qi gong "(Poșta cărții).
In acest parada anti-stres, vă puteți ajuta cu exercițiul „Phoenix roșu care își întinde aripile înainte și înapoi”. Această secvență contractă omoplații și întinde partea superioară a spatelui pentru a dezlega mai bine nodurile de energie. Energia vitală circulă astfel (Qi) în brațe prin deschiderea pieptului și a spatelui. Practica regulată a Phoenixului roșu este perfectă pentru persoanele predispuse la tensiune la nivelul gâtului, dar și la nivelul umerilor și a spatelui superior. Alungă tensiunea, dar și oboseala.