Video Walking - modul corect de a vă exercita picioarele; revista farmaciei

Mersul pe jos este antrenamentul de anduranță ideal pentru începători, întărește corpul și ajută la pierderea în greutate. Videoclipul nostru arată cum să o faci corect

modul

Toată lumea poate bucură-te de activitate fizică - și tu. Cu sportul potrivit, este mai ușor să începeți în cele din urmă și să faceți ceva despre obezitate și sănătate. Dacă doriți să preveniți diabetul și alte boli, cel mai bine este să începeți imediat cu sporturile de anduranță. De exemplu cu mersul pe jos.

Cu sau fără bețișoare - Mersul antrenează tot corpul. Ajută la consumul de calorii în exces și la arderea grăsimilor. Rămâneți flexibil, aveți o inimă și o circulație puternice și sunteți în aer liber. Acest lucru accentuează simțurile și întărește sistemul imunitar.

Profesorul Klaus Bös, Șeful Institutului pentru Sport și Științe Sportive de la Universitatea din Karlsruhe, explică de ce sportul este atât de important și ce trebuie să luați în considerare. Colegii săi, Heike Groß și Matthias Butz, vă oferă sfaturi practice pentru mers. Vă dorim multă distracție și - mulți pași sănătoși.

Film pe: Și mai mult sport

Ciclism video: sigur în șa

Acum merg din nou cu bicicleta. Și de fapt ți-ar plăcea. Sa mergem. Dar înainte de a vă urca pe bicicletă, urmăriți mai întâi videoclipul nostru