Videoclip nou Un dolofan se potrivește - vlogul! Un dolofan se potrivește
Ultimele luni a fost activă Cream’s Beauty Channel din pacate foarte linistita. Asta pentru că eram destul de neinspirat și nu voiam să vă pun în față orice videoclip. Dar iată - în sfârșit există din nou un videoclip nou!
M-am așezat în fața camerei și am început să vorbesc. Pierderea în greutate, condiția fizică și alimentația sănătoasă sunt o parte importantă a vieții mele chiar acum și mă țin ocupat. De aceea am vrut doar să-mi vorbesc gândurile din suflet și să vă ofer o perspectivă asupra a ceea ce merge bine în prezent și a ceea ce nu.
Acum tind să-mi schimb dieta prea meticulos a aborda. Mănânc foarte sănătos, dar trebuie să învăț din nou să mănânc intuitiv și nu conform unei aplicații. Încă mă pot ridica la sport, după ce obiectivul meu (-30 kg) este acum vizibil aproape! Dar mai multe despre asta în videoclipul meu:
Un dolofan se potrivește: vlogul de nutriție și fitness!
Dieta mea se schimbă
3 mese simple și sănătoase
Sfaturile mele împotriva stopării în greutate
În ce ar trebui să intru în următoarele Pummel Vlogs?
Ce te interesează în mod special?
Carina
Rezoluțiile de Anul Nou au eșuat deja?
Tort cu cupa de ciocolata cu continut redus de carbohidrati
Ați putea dori, de asemenea
ŞOC! AM CÂȘTIGAT GREUTATE!
Fitness Tracker Experience - Fitbit Charge 2
Creșterea în greutate în vacanță - Acest lucru vă va ajuta cu lire de vacanță
Cei 5 Youtuberi mei preferați pentru fitness și mâncare
Cele 8 reguli de bază pentru slăbit
5 rezoluții realiste de Anul Nou
Psihicul după ce a slăbit
Vergeturi? Sâni lăsați? Modificări ale corpului atunci când pierdeți în greutate
Feriți-vă de sfaturile de slăbire!
Declanșatorii supraponderali: de ce am cântărit aproape 100 kg
18 comentarii
grozav video. Te invidiez puțin pentru entuziasmul tău. Am hotărât ferm să fac blogilații de 4 ori pe săptămână, dar de multe ori sunt prea leneș și dacă lucrurile merg bine am de 2 ori.
În prezent, am câteva probleme cu micul dejun. Întotdeauna iau micul dejun la serviciu și pur și simplu nu am timp să pregătesc devreme ouă amestecate cu avocadohipsterchiadingens. de aceea rămâne de obicei cu muesli, care conține mult prea mult zahăr. poate poți arăta ce ai la micul dejun.
un weekend frumos 🙂
Indiferent dacă este de 4 sau 2 ori - principalul lucru este că faci ceva regulat!
Uau, arăți bine! Compliment mare! Nu aș fi crezut că fața ta ar arăta atât de subțire, încât nu se întâlnește atât de bine în fotografii. Și mare AMU, îmi amintește puțin de o fată Manga 🙂
Ai dreptate în ceea ce privește alimentația intuitivă, poți intra într-o spirală atât de repede și ieși prost din ea. Sunt de ani buni. Doar lăsați aplicația afară timp de două zile și vedeți ce s-a întâmplat după patru săptămâni? Aveți cel mai important lucru în cap, acum știți unde este în el, nu până la gram, dar nu aveți deloc nevoie de asta 🙂 La un moment dat corpul se va regla singur. Ai ceva mai multă încredere în tine, atunci asta va fi 🙂
toate cele bune
Voi face, mulțumesc pentru comentariu!
Cât de incredibilă este schimbarea ta! Arăți foarte, foarte bine în videoclip 🙂
Dar ai absolut dreptate, nu ar trebui să acorzi prea multă atenție mâncării tale. Fac asta prea extrem chiar acum. Ieri după 5 săptămâni a existat pentru prima dată ceva nesănătos (caserola de paste da) și am o conștiință foarte proastă. Dar nici asta nu poate fi normal: O, de aceea mă voi distra cu o pizza azi și mâine voi continua 😀
Aș crede că ar fi minunat dacă ne-ai putea lua cu tine puțin cu VLOG-urile tale. (Dacă acest lucru nu vă invadează prea mult intimitatea. De exemplu, în timp ce gătiți, faceți cumpărături sau faceți sport 🙂
Salutări și mulțumiri pentru videoclipul minunat. 🙂
Mulțumesc dragă Joline! Voi încerca, de asemenea, să mănânc puțin mai slab și să mă bazez pe instinctul meu intestinal.
Hei!
feedback-ul meu: trageți de ripcord. acum.
cu cât vă aflați mai mult în acest cerc vicios de gânduri despre mâncare, cu atât devine mai rău. cel mai bine este să ștergeți imediat această aplicație alimentară.
Nu am o rețetă de brevet, deoarece eu însumi sunt cineva cu un comportament alimentar anormal („tulburare de alimentație”). dar dacă sunteți într-adevăr într-un moment în care o mulțime de timp și gânduri se învârt în jurul mâncării ... atunci este timpul să contracarați.
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Dragă Carina, am urmat o cale similară cu tine.În urmă cu trei ani am slăbit peste 40 kg cu o schimbare în dietă și exerciții fizice.
Dar uitându-mă în urmă astăzi, trebuie să spun că la un moment dat în viața mea a fost vorba doar de a continua să slăbesc. Sau să nu te îngrași. De câte ori m-au enervat prietenii, cerându-mi să iau o bucată de tort sau spunând că ieșirea cu mine nu mai este distractivă. Pentru că nu stăteam decât la telefonul mobil, calculând ce mai puteam mânca etc.
Cât timp am pierdut și cât de mult mi-a fost dor doar pentru că nu știam niciun alt subiect de ceva vreme.
Faptul că oamenii mă complimentează și mă asigură că acum arăt mult mai frumoasă, mai tânără etc. și că nu mai trebuie să slăbesc, a fost incredibil de grozav pentru încredere în sine și motivație. Dar la un moment dat s-a transformat într-o tulburare de alimentație (NICIODATĂ nu am crezut că mi se va întâmpla așa ceva, NICIODATĂ), din fericire că am trecut astăzi. Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă pot deveni, de asemenea, dependenți la un moment dat. Se întâmplă încet, mai ales când pierderea obișnuită în greutate care a funcționat atât de bine pentru ultimii 35 kg nu mai funcționează brusc. Ce fel de presiune mi-am făcut ... incredibil astăzi!
Și mi se pare îngrijorător pentru cât de mulți oameni astăzi a devenit normal să „mănânce după o aplicație”, așa cum o numești tu. Dacă IT-ul îți determină viața și nici măcar nu poți (!) Mușca intuitiv în ceva „nesănătos”, atunci ar trebui să te întrebi dacă nu există lucruri mai importante, mai frumoase și mai interesante în viață decât să mănânci, să faci mișcare și să slăbești. și pentru a defini o figură bună.
Sper că veți găsi în curând și alte idei interesante pentru blogul dvs., în afară de povestea dvs. de slăbire. Aș fi fericit 🙂
Vă mulțumim pentru feedback, mă voi gândi la asta! S
toate cele bune,
Julia
Te inteleg bine. Ultima dată când am făcut programul de 8 săptămâni, am terminat destul de mult în a șasea săptămână și de fapt am vrut să renunț. Doar vacanța cu iubitul meu m-ar putea motiva. Programul de 8 săptămâni este clar prea mult și nimic pentru mai mult timp. Deoarece prietenul meu este în străinătate, structura merge foarte bine pentru mine și am nevoie de ceva de făcut seara.
De îndată ce îmi voi atinge greutatea țintă, voi modera, de asemenea, puțin programul de exerciții. 3x pe săptămână 45 min de antrenament + 1-2x alergare sunt complet suficiente pentru mine. În situația mea actuală, programul de 8 săptămâni este bun pentru mine.
Buna Carina,
în primul rând: mare respect pentru performanța ta. A pierde atât de mult în greutate și a rămâne la el o perioadă atât de lungă de timp necesită multă disciplină și perseverență.
Am 51 de ani (și, probabil, măresc în mod vizibil vârsta medie a blogului dvs.) și m-am chinuit întotdeauna cu greutatea mea. Întotdeauna vreau să spun că mama mea m-a pus la dietă pentru prima dată la vârsta de 11 ani, cu un produs proteic (globule mici - gustate ca nimic) și mai târziu cu celebra dietă cu supă de varză. Greutatea mea a fluctuat între 65 și 104 kg, cum ar fi yo-yo-ul sus și jos. În urmă cu 6 ani s-a introdus ultima dietă „Hauruck” și de atunci am dat naibii greutatea mea. Și s-a întâmplat incredibilul: greutatea mea s-a redus la aproximativ 73 kg. Cred că metabolismul meu, care anterior nu știa ce este de fapt normal între prea puțin și prea mult și prea unilateral, funcționează acum în intervalul optim pentru mine. Mănânc ceea ce vreau și corpul meu este evident acum capabil să recunoască ceea ce este bine pentru mine în acest moment și mă face să simt foame. Astăzi nu mai mănânc toată bara de ciocolată, dar mă bucur de 2-3 bucăți. Fac sport de două ori pe săptămână (forță/rezistență și cardio), dacă timpul merge bine, de 3 ori.
Ceea ce încerc să vă spun este că lucrurile bune necesită timp.
Nu v-ați hrănit cu 30 kg peste noapte și corpul dumneavoastră are nevoie de ceva timp pentru a recunoaște noua greutate ca fiind normală, și nu ca înfometare.
Puteți continua să mâncați așa cum ați face cu aplicația, dar pur și simplu nu o introduceți câteva zile și vă bazați pe sentimentele voastre. Vă controlați greutatea - și veți constata că nu câștigați 3 kg în decurs de o săptămână doar pentru că nu ați „aplicat”. Dacă totul merge bine, comportamentul tău alimentar va fi cu siguranță mai relaxat, dacă te îngrași (ceea ce nu cred), atunci nu ești încă pregătit și încearcă din nou la intervale mai mici.
A face sport în fiecare seară este lăudabil, dar, după părerea mea, ocolește viața de zi cu zi normală. Cu greu poți face asta toată viața, probabil că nici mama ta nu o va face și își ține greutatea. Deci există o cale de mijloc.
Ieșiți, distrați-vă și purtați-vă noul corp subțire în lume.
LG Schnatzi
Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea! Acum am slăbit de doi ani și jumătate, așa că oricum adopt o abordare moderată. Nu mă ajută dacă slăbesc 1 kg în 1 săptămână și apoi 2 sunt din nou în 2 săptămâni. Acum mă voi baza mai mult pe instinctul meu intestinal și voi aborda problema mai relaxat. De aceea, este important, de asemenea, să ne uităm reciproc la fiecare câteva luni și să vedem dacă sunteți pe drumul cel bun!
Buna dragă Carina,
Vă urmăresc blogul de câteva săptămâni și mi se pare foarte divers și scris în mod plăcut. Arăți foarte bine; Felicitări pentru succes! Poți fi foarte mândru de tine! 🙂 Până acum am avut întotdeauna impresia că vrei să slăbești sănătos, dar postarea ta actuală mă face să fiu puțin nedumerită și m-a determinat să îți scriu acest comentariu. Sunt de acord cu ceilalți: acum este foarte îngrijorător faptul că îți aliniezi viața cu o aplicație, dar cred că este foarte bine să reflectezi la asta în mod autocritic. Vă rugăm să nu reduceți la minimum preocupările dvs. și ale noastre, deoarece cred că este foarte ușor să intrați într-o tulburare alimentară. Mai bine să trageți frâna de urgență acum și să învățați cum să manipulați alimentele în mod normal decât să nu faceți saltul. Cred că abordarea ta de a mânca intuitiv este una foarte bună 🙂 Și încă un lucru, ești mai mult decât greutatea ta Răspunde
Așa o văd, așa că cred că este important să vorbim despre astfel de subiecte. Sunt foarte conștient că pierderea în greutate poate fi, de asemenea, periculoasă și de aceea vreau să împărtășesc aceste gânduri cititorilor mei.
Cred că s-a spus deja totul despre subiectul numărării caloriilor și consider că sfaturile uneori foarte detaliate de la ceilalți cititori sunt puse împreună cu multă dragoste 🙂
Ceea ce mi se pare interesant este modul în care o face mama ta, adică modul în care ar descrie comportamentul ei alimentar. De fapt, îl iei de la părinți, nu?
Nici nu văd cum să le descriu obiceiurile alimentare. Mănâncă orice vrea, dar întotdeauna cu legume și salată și puțină carne. Dulciuri, pâine de carne etc. cu moderatie. Asta îi face grozavi!