Du-te desculț și rouă Kneipp

Ieși afară și pune-ți pantofii jos! Ne referim la asta serios - la urma urmei, este vorba despre sănătatea ta. În copilărie, nu erai nici timid în privința asta. Îți amintești mirosul de iarbă proaspăt tăiată care gâdilă sub picioarele tale? Roua de dimineață care îți răcește tălpile picioarelor? Și acum țineți această memorie - ca stimulent pentru a vă slăbi șireturile de pantofi și a alerga desculț prin iarbă.

Ce face mersul desculț:

întărește sistemul imunitar (întărire)
asigură o întărire reflexivă a organelor abdominale
ajută împotriva durerilor de cap
întărește mușchii piciorului, întărește tendoanele și ligamentele
îndreptați arcul piciorului și astfel preveniți picioarele plate și picioarele plate
servește ca pompă musculară pentru vene și vițel
masează zonele reflexe ale piciorului
servește la reducerea stresului
ajută împotriva picioarelor transpirate și previne piciorul atletului

Desculț în rouă sau zăpadă - așa se face:

Începeți să călcați roua vara, dacă este posibil.
Asigurați-vă că picioarele sunt calde înainte de a merge desculț.
După ce te ridici, mergi peste iarba rouă timp de 2-3 minute. Pentru fanii bătrâni knipp, mersul pe zăpadă este o alternativă. Câteva până la maximum 30 de secunde descult în zăpada proaspăt căzută sunt suficiente.
Simțiți foarte conștient cât roua rece sau zăpada înghețată vă reîmprospătează picioarele și vă stimulează treptat circulația.
Pentru ca picioarele tale să nu se răcească după rouă, să ai șosete și pantofi uscați gata și continuă să te miști. Mersul rapid încălzește rapid picioarele.
Mergeți desculți cât mai des posibil în timpul zilei.

Pericol:
În cazul bolilor rinichilor și ale pelvisului mic, udarea poate fi efectuată numai - dacă este deloc - după consultarea unui medic.

Bacsis:
Vremea murdară și nicio dorință de a ieși afară? Apoi, înmuiați scurt picioarele în apă rece și faceți o plimbare în cameră fără să vă uscați. Dar fii atent: nu aluneca. Și asigurați reîncălzirea după aceea; șosetele uscate sunt suficiente.