Videoclipuri BodyPump, lecții, concept și informații

Ce este BODYPUMP ?

BODYPUMP este o clasă Les Mills Fitness care vă construiește și vă întărește corpul prin exerciții cu bara și greutatea. Datorită utilizării greutăților ușoare și formulei sale THE REP EFFECT TM (efect de repetare), vă veți crește semnificativ masa musculară în timp ce ardeți calorii și vă rafinați. Pe o coregrafie și piese muzicale preluate din cele mai mari hituri ale momentului, reînnoite în fiecare trimestru, veți lucra timp de 60 de minute toate grupurile dvs. musculare.

	Tip: curs folosind greutăți și rezistență
	Durată: 60 de minute
	Intensitate: mediu spre mare
	Calorii: 530 (medie)
	Rezultate: Îmbunătățește forța și rezistența, sculptează și tonifică, ajută la menținerea unei sănătăți bune

Cum funcționează o sesiune BODYPUMP? ?

BODYPUMP este compus din 11 piese muzicale în timpul cărora veți solicita fiecare dintre mușchii dvs. asupra repetărilor mișcărilor. Fiecare exercițiu va fi punctat de o piesă muzicală motivantă și te va împinge să-ți depășești limitele.

Înainte de a începe prima dvs. sesiune BODYPUMP, este necesar să învățați bine mișcările tehnice cu ajutorul instructorului. Într-adevăr, o bună tehnică și o postură bună stau la baza oricărui exercițiu de succes. La fel, instructorul dvs. vă poate sfătui cu privire la diferitele greutăți de utilizat în timpul cursului.

Sesiunea va începe cu o fază de încălzire. Scopul acestei faze este să vă încălziți ușor mușchii principali și să vă pregătiți corpul pentru următoarele exerciții.

---