Videoclipuri cursuri online Pilates pentru acasă
Pachetul nostru Pilates cu 3 cursuri vă oferă un antrenament holistic care este delicat cu articulațiile și mușchii
Antrenamentul nostru Pilates este holistic, se adresează tuturor grupurilor musculare și asigură o postură sănătoasă și o bunăstare sporită.
avantajele tale
Începeți imediat
Cursurile dvs. Pilates vor fi activate imediat după comandă, adică puteți începe astăzi
Acces nelimitat
Videoclipurile vă sunt disponibile oricând și oriunde (chiar și offline datorită funcției de descărcare)
Fără dispozitive
Nu aveți nevoie de echipament pentru antrenament. Vă puteți antrena flexibil și indiferent de locație
Videoclipurile tale
Următoarele cursuri sunt incluse în acest pachet Pilates
Cursul 1: Pilates cu Anna (începător)
Acest curs introductiv se adresează întregului corp și vă introduce cu blândețe la antrenamentul Pilates. Exercițiile ușoare în combinație cu respirația vă îmbunătățesc conștientizarea corpului.
Descrierea cursului
- Nivel: ușor
- 31 minute
- Fără dispozitive
Acest curs de aproape 30 de minute cu Anna este recomandat oricui s-a gândit întotdeauna să încerce Pilates. În exercițiile ușoare de podea fără echipament, ea vă ghidează printr-un program frumos în care exercițiile de întindere și susținere sunt personajele principale.
Muzica ușoară în fundal și maniera simpatică a Annei creează o atmosferă plăcută de antrenament pentru a vă prezenta Pilates și pentru a vă reaminti adevăratul protagonist: respirația voastră!
Exercițiile și secvențele sunt ușor și blând și, prin urmare, ușor de realizat, chiar dacă nu sunteți încă foarte familiarizați cu tehnicile Pilates. După antrenament, aveți garantat că vă veți simți puternici, calmi și plini de energie bună.
Acesta este efectul Pilates care este garantat pentru a vă face să doriți mai mult.
Cursul 2: Pilates cu Andre
Cu un amestec reușit de întindere, antrenament muscular și exerciții de respirație, veți dezvolta o conștientizare corporală mai intensă, cu o postură sănătoasă.
Descrierea cursului
- Nivel: ușor
- 37 minute
- Fără dispozitive
Acest curs Pilates vă oferă un antrenament complet pe tot corpul, cu un amestec reușit de exerciții de întindere, antrenament muscular și respirație, care vă stabilizează postura și vă sporesc bunăstarea generală.
Antrenorul nostru Pilates Andre lasă toți pașii de exercițiu să se unească unul în celălalt în mișcări curgătoare și armonioase. Acest lucru face ca antrenamentul dvs. Pilates să fie deosebit de blând cu mușchii și articulațiile. Accentul nu se pune pe antrenamentul de forță, ci pe îmbunătățirea bunăstării generale datorită unei posturi mai sănătoase care ameliorează coloana vertebrală. Dacă aveți probleme cu spatele, veți beneficia în curând de antrenamentul Pilates cu Andre.
Cursul 3: Pilates cu Anna (nucleu și spate)
Acest antrenament provocator de bază Pilates este dedicat în principal stomacului, trunchiului și spatelui pentru o mai mare stabilitate și un nucleu puternic
Descrierea cursului
- Nivel: mediu
- 32 minute
- Fără dispozitive
După acest antrenament Pilates, cu accent pe miez și pe spate, vă veți simți puternic, infuzat de forță, energizat; totul despre tine și în tine este mai drept, mai alert. La fel ca în toate programele Pilates, puterea și respirația foarte conștientă joacă un rol important.
Anna te ghidează prin diferite exerciții pe saltea, te însoțește în execuția corectă amintindu-ți în locurile potrivite, pentru a verifica poziția și pentru a fi atent la respirația ta. Pozițiile șezând, cvadruped și culcat, mișcările mici tipice Pilates și secvențele dinamice ocazionale fac din această unitate un antrenament bine rotunjit, care, apropo, te ajută să obții stabilitatea nucleului și a trunchiului pentru sporturile de anduranță.