Videoclipuri de meditație de vizionat la locul de muncă •
Stres la locul de muncă, dar nu ai timp pentru yoga sau exerciții lungi de relaxare? Introducem meditații scurte care vă vor ajuta să vă relaxați la serviciu în mai puțin de 10 minute. Garantat!
Sunteți toți MULT? Aceste videoclipuri vă pot ajuta!
Știm cu toții, stresul la locul de muncă. În zilele în care nimic nu funcționează cu adevărat, munca și sarcinile noastre sunt copleșitoare și colegii noștri sunt doar enervanți, există de fapt ajutor - sub formă de meditații scurte. Acestea ne ajută să coborâm puțin la biroul nostru, să ne găsim drumul înapoi la centrul nostru și să abordăm restul zilei relaxat.
Dar nu vorbim despre yoga sau despre exerciții lungi de relaxare. Am compilat videoclipurile noastre preferate de meditație care vă vor transforma dintr-o bucată de subvenții într-un master zen la tastatură în mai puțin de 10 minute. Promis!
Și dacă ar trebui să te îndepărtezi deja pentru că ești nervos și nu crezi în meditație - dă o șansă acestor videoclipuri! Pacea ta interioară este la doar câteva clicuri distanță! Luând o scurtă pauză de meditație în viața cotidiană stresantă și concentrându-vă doar pe voi înșivă și pe respirație, puteți salva cu adevărat ziua. Și oricum suntem în lumea asta pentru un pic mai mult Zen.
Meditație: 5 videoclipuri scurte cu exerciții de relaxare
1. Respirația triunghiului: cel mai calmant GIF din toată lumea
Respirația triunghiulară este cea mai ușoară tehnică de respirație pentru a reduce imediat stresul și a ameliora anxietatea. Atâta timp cât figura este construită din formele geometrice, inspirați adânc. Când se prăbușesc, expiră în același timp. Știm de multă vreme că respirația profundă în interior și în exterior este calmantă. Dar instrucțiunile vizuale îl fac puțin mai ușor. Oricine aude, de asemenea, sunete calmante precum ploaia sau zgomotele pădurii pe YouTube este bine îngrijit.
2. Medierea de 1 minut pentru mai multă relaxare
Relaxare într-un minut? Videoclipul super scurt al aplicației noastre preferate de meditație Headspace vă va ajuta, de asemenea, să respirați puțin mai calm și conștient din nou. Așa că așezați-vă, respirați adânc și urmați meditația de pe ecran. Și tu te poți relaxa un minut!
3. Ești furios? Încercați această meditație
Ești supărat pe cineva sau ceva și pur și simplu nu poți înceta să te gândești la asta? Apoi, acest scurt videoclip este perfect pentru dvs. Luați cele patru minute și respirați tot Grantul care vă împiedică!
4. La naiba cu rahatul ăsta? Meditația într-un mod complet diferit!
Tonuri moi din castronul cântător, liniștitor Om zumzăit - nu poți face nimic cu asta? Atunci îți va plăcea videoclipul de meditație de mai sus! Pentru că, în loc să vorbească în jurul tufișului, Jason Headley folosește un limbaj extrem de clar! Cum ar fi următoarea afirmație: „Lăsați treptat calul lumii exterioare să se estompeze din conștientizarea voastră”. mulțumesc pentru că!
5. Chiar mai multă meditație pentru mai multă relaxare la locul de muncă
Dacă nu sunteți mai liniștiți după ce ați vizionat acest videoclip, este timpul să plecați acasă.
Ți-a plăcut meditația? De asemenea poti fi interesat de: