Viktoria Lauterbach Cu sfaturile ei poți aduce o alimentație sănătoasă în viața ta de zi cu zi
Gătitul live exclusiv cu BUNTE.de a arătat un lucru în special: putem învăța multe de la Viktoria Lauterbach când vine vorba de un stil de viață sănătos. În plus, fericita „mamă muncitoare” a dat sfaturi nutriționale valoroase.
Peste 61.000 de adepți de Instagram ai Viktoriei Lauterbach (48 de ani) abia așteaptă un lucru: sfârșitul de săptămână s-a întors în sfârșit - pentru că atunci simpatica mamă a doi este garantată să împărtășească una dintre rețetele ei ingenioase pe profilul ei. Și indiferent dacă este dulce sau sărat, este garantat că este delicios și bineînțeles sănătos. Pentru că exact la asta acordă întotdeauna atenția Viktoria, așa cum a dezvăluit-o și celor din interior la evenimentul exclusiv de gătit live de la BUNTE.de. Aceasta din urmă a avut ocazia exclusivă de a evoca un fel de mâncare ingenios împreună cu ea în direct și de a o întreba personal pe Viktoria tot ceea ce au vrut mereu să știe despre ea.
În timp ce Viktoria Lauterbach și BUNTE.de redactor-șef Charlot Brutscher pregăteau vineri seara (18 septembrie 2020) un preparat vegetarian de la HelloFresh, soția actorului Heiner Lauterbach (67) a împărtășit și câteva secrete. De exemplu: la ce acordă atenție în ceea ce privește nutriția, la ce sfaturi își datorează cifra ei wow și cum preferă oamenii să gătească în bucătăria lui Lauterbach .
1. Gătește proaspăt (aproape) în fiecare zi - pentru o figură de vis și bunăstare
Afirmația de la Lauterbach este clară: gătesc zilnic - și în anumite circumstanțe chiar gătite în prealabil dimineața, dacă programul nu permite altfel. Viktoria apreciază în mod deosebit acest lucru: „Și copiilor mei le place să gătească. Știu și de acasă!”
2. Preferă bolurile
Există o selecție largă de mâncăruri presupuse la modă. Dar o tendință, în special, a ajuns în inima gătitului cotidian al Lauterbach: boluri. De asemenea, întrucât întreaga familie poate ajuta la pregătire și gătitul poate deveni un eveniment social, amestecurile la modă sunt puse în mod regulat pe masă: „Toată lumea trage tare și este doar distractiv!” Avantajul: ingredientele sănătoase nu sunt obligatorii doar pentru boluri, ci pot fi combinate și individual. Viktoria îi place în mod deosebit bolurile pentru pești, așa cum dezvăluie într-un interviu.
3. Postul pe intervale
Postul intermitent, cunoscut și sub numele de repede, este unul dintre cele mai populare concepte nutriționale pe termen lung - și Viktoria este, de asemenea, un susținător al regulii simple: „Fac 16: 8 și asta este foarte bine pentru mine”. Mâncăm la Viktoria Lauterbach, care, printre altele, în calitate de cofondator al platformei „meetyourmaster.de”, este, de asemenea, foarte ocupat la serviciu, adică într-o fereastră de timp de opt ore, urmată de 16 ore de post (peste noapte). "Practic, totul poate fi mâncat. Dar pentru mine, o alimentație sănătoasă este totul și totul!"
4. Folosește și ingrediente sănătoase pentru prăjituri
Fanii ei o iubesc pe Viktoria mai presus de toate pentru creațiile ei dulci de copt, pe care le împărtășește pe profilul ei de Instagram - mai ales în weekend. Dar dacă vă așteptați la bombe nesănătoase cu calorii, vă înșelați. "Fac o mulțime de rețete pentru propriile mele variante. Acum există alternative sănătoase și pentru făină și zahăr!" Deci siropul meu de curmale Viktoria, alternativele de zahăr și, desigur, nu numai grâul clasic, ci și făina de migdale redusă în carbohidrați și altele asemenea.
5. Mănâncă puțină carne (pssst: dar „trișează” în mod regulat)
Da, Viktoria are și zile de înșelăciune. De obicei două pe săptămână. În aceste zile, ea nu se ține de intervalul obișnuit, dar nici nu greșește complet. Acesta din urmă se aplică și consumului de carne: Lauterbach are o sursă de proteine animale cel mult o dată pe săptămână.