Vine dieta Sub1020
Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedicină și științe nutriționale // antrenor, asociația germană de instructori de fitness
Noua noastră dietă Sub10/20 este pe cale să fie lansată. Cu toate acestea, data exactă a lansării nu este încă complet clară.
Cu toate acestea, suntem siguri că va fi cel târziu în 2 săptămâni este gata ... cel puțin dacă sunteți înregistrat în lista Sub10/20.
Despre ce este dieta Sub10/20?
Vă vom arăta cum ca bărbat sub 10% KFA și ca femeie sub 20% KFA. Vorbește despre cum să slăbești ultimele kilograme fără multe probleme de dietă Foamea, mâncarea excesivă, pierderea mușchilor sau sentimentele de slăbiciune.
Feedback-ul utilizatorilor de la Markus:
Lucrul uimitor a fost cât de ușor a fost în cele din urmă: Distribuirea zilelor în care economisești calorii și a celorlalte zile în care consumi calorii de întreținere a fost mult mai potrivită sentimentului meu de foame și ritmului de antrenament, adică nevoilor pe care corpul meu le-a înregistrat . Și zilele cu conținut scăzut de carbohidrați au fost ușor de suportat, deoarece nu am intrat niciodată în cetoză (ceea ce nu mi-a plăcut în încercările anterioare de dietă și nu am tolerat-o bine).
Programul de antrenament a fost atât de eficient încât, în ciuda pierderii a aproape 5 kilograme de greutate corporală, am devenit și mai puternic și am putut înregistra creșteri semnificative la unele exerciții de bază. Un alt avantaj al testului Sub10 este că, în general, mă simt în formă și dinamic ca niciodată. Chiar și „time-out-urile” personale la dietă (sărbători de familie, excursii de vacanță, vară/grătare) nu au fost o problemă: Fără acestea probabil mi-aș fi atins obiectivul mai repede, dar au întârziat procesul, dar nu invers.
Succesele testerelor noastre cu Sub10/20
Pentru cine este potrivită dieta sub10/20?
Acum probabil că vă întrebați dacă Sub10/20 este pentru dvs.? Puteți afla cu ușurință:
În general, vă recomandăm dieta sub10/20, dacă procentul de grăsime corporală este de 15% sau mai puțin (bărbați)/25% sau mai puțin (femei) .
Dacă sunteți cu 1-2 puncte procentuale mai mari și pur și simplu nu puteți ajunge nicăieri cu alte metode, Sub10/20 poate fi, de asemenea, bun pentru dvs.
Dar dacă aveți cu adevărat multe grăsimi de pierdut (bărbați cu 20% + sau femei cu 30% +), vă sfătuim împotriva Sub10/20. În acest caz, există metode mai simple care vă vor duce mai repede înainte. Nu este ca și cum dieta sub10/20 nu va funcționa atunci. Cu toate acestea, credem întotdeauna că ar trebui să alegem cea mai ușoară rută. Păstrați dieta sub10/20 ca metodă profesională pentru o formă absolută.
Ce să aduci cu tine
Sub10/20 nu este un program pentru începători. De aceea presupunem multe!
… Efectuarea exercițiilor de bază domina
…frumos antrenează-te corect timp de cel puțin 6 luni
…de încredere Numărați caloriile și macronutrienții (carbohidrați/proteine / grăsimi) poate sa
…a avea oportunitatea Tren 4x/săptămână a putea (din care cel puțin 3x/săptămână antrenament de forță)
fii gata să te străduiești pentru succesul tău!
Aici puteți cumpăra Sub10/20 și puteți obține mai multe informații. Aruncați o privire la previzualizarea gratuită de acolo!
Ți-a plăcut articolul? Obțineți mai multe dintre ele direct în căsuța de e-mail în mod regulat: actualizări prin e-mail FE.