Vinete cu conținut scăzut de carbohidrați cu Feta - Rețetă de umplere pentru dietă

Rețetă de umplere cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dietă și exerciții fizice

Nu întotdeauna trebuie felul principal pregătiți-vă cu paste, cartofi sau orez - vinetele cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta au un gust excelent chiar și fără ea. Una dintre adevăratele rețete de umplere fără conștiință vinovată! Eliminarea nivelurilor ridicate de carbohidrați poate avea mai multe beneficii. Atunci când urmează o dietă, este adesea recomandat să reduceți aportul de carbohidrați și să consumați mai multe proteine. Este similar cu sportivii care caută să construiască mușchi - deoarece proteinele îi promovează Arderea grăsimilor și construirea mușchilor.

În plus, carbohidrații te umple mai puțin repede decât proteine. Așadar, dacă mănânci mulți carbohidrați, îți va fi foame din nou mai repede și vei risca să consumi prea multe calorii.

Așadar, în mod conștient, dieta ta este puțin mai scăzută în carbohidrați are sens dacă vrei să fii atent la silueta ta. Rețetă de vinete cu feta este o alternativă gustoasă și sănătoasă.

Umplerea rețetelor: ingrediente și calorii

Vinete (300g): 75 kcal
Carne tocată mixtă (125g): 337 kcal
Roșii cherry (5 bucăți): 15 kcal
Charlotte (1 bucată): 7 kcal
Feta (30g): 70 kcal

Marele lucru despre vinete este că este foarte scăzut în calorii și nu are niciun gust propriu. Ea este una dintre Legume mediteraneene (Legume din fructe) și, prin urmare, pot fi combinate perfect cu roșii, dovlecei, ardei sau chiar feta sau mozzarella.

Prepararea vinetei cu conținut scăzut de carbohidrați cu feta

Spălați vinetele și tăiați-le longitudinal în mijloc. Frecați suprafața cu puțin ulei de măsline. Ambele jumătăți pentru aprox. 30 de minute la 180 ° C gatiti la cuptor.
Între timp, tăiați ceapa și roșiile.
După 30 de minute, scoateți jumătățile de vinete din cuptor și scoateți cu grijă cu o lingură. Decupați pulpa și adăugați ceapa, roșiile și carnea tocată a praji.
Apoi turnați amestecul în jumătățile de vinete și presărați feta. Din nou pentru 10 minute la cuptor diapozitiv - gata!

Dacă încercați rețeta, voi fi bucuros să aud cum v-a plăcut! Puteți găsi mai multe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și fitness în categoriile respective. Toate vă completează rețete pe care le puteți prepara între mese cu conștiința curată.