Virtutile hamamului - Doctissimo

virtutile

Hammamul, numit și baie maură și baie turcească în vest, promovează relaxarea. Ritualul și ritmul său îl fac un adevărat paradis de pace. Pentru a vă elibera de tensiunea musculară și de toxinele care vă chinuiesc corpul, scufundați-vă într-o baie de aburi.

Astăzi, multe săli de sport sunt echipate cu hamam sau saună. După ora de gimnastică, profitați de aceste facilități pentru câteva minute. Dar dacă ești obosit, stresat, lasă-ți deoparte o după-amiază plină pentru a te face un adevărat hamam. Și lasă-te fermecat.

Dușul, ritualul esențial al accesului la relaxare

Înainte de a intra în hamam, faceți mai întâi un duș. Va deveni ritualul vostru de acces la relaxare și vă va iniția corpul în lumea apei. Apoi deschide ușa și fii uimit de intensitatea căldurii. Cei mai contractați nu vor rezista: un abur la 50 de grade saturat cu 100% umiditate favorizează relaxarea tonusului muscular.

Goliți hamamul

Odată ajuns în prima cameră, așezați-vă sau întindeți-vă pe o bancă de piatră și faceți-vă timp pentru a explora peisajul. Este o modalitate excelentă de a-ți curăța mintea și de a uita treptat de grijile zilei. Acoperit cu plăci somptuoase cu motive orientale sau romane, hamamul vă invită să vă relaxați. Este cald, dar această căldură umedă este ușor de suportat. Aici, redobândim gustul pentru calm, ne cunoaștem pe noi înșine, ne ascultăm reciproc, ne lăsăm să trăim.