Virtuțile incredibile ale postului pentru a prelungi viața
De ce repede ?
Beneficiile postului sunt bine stabilite: Lupta împotriva obezității, cancerului, îmbunătățirea facultăților cognitive și a anumitor boli cronice, curățarea sistemului digestiv, purjarea generală a corpului; pe scurt, de ce să te privești ?
De mii de ani, postul a avut adepți în multe culturi și religii. Privarea voluntară de mâncare - și, eventual, de băutură - ar permite minții să se calmeze, sporind facultatea de interiorizare necesară pentru a medita și a se ruga mai conștient și mai eficient.
Post, potrivit unui studiu realizat de Clinica de post Büchinger efectuat la 372 de persoane care au postit de mai mult de zece ori în ultimii patruzeci de ani, ar produce efecte psihice, cum ar fi sentimentele de bunăstare și vitalitatea crescută, armonizarea stării de spirit și stabilitatea emoțională. Acest lucru ar reduce stresul și ar crește capacitatea de a rezolva problemele legate de viața de zi cu zi.
„Există un fel de eliberare, eliberare, precum și o sensibilitate crescută. "
Dr. BüchingerCele 3 metode eficiente de post
Există multe metode de post. Printre altele: lipsa totală de alimente și băuturi timp de 24 de ore; post prelungit de la 5 la 10 zile într-o clinică specializată sau post intermitent 16h/8h (sau Post). Vom aprofunda acum aceste diferite metode de post.
Postul de 24 de ore
După ce ați mâncat micul dejun, trebuie să așteptați până a doua zi pentru a relua un nou mic dejun. Acest lucru permite să puneți fișierul sistem digestiv la repaus și D 'elimina toxinele din organism. Practicat cu privarea de apă, - se numește atunci uscat sau complet rapid -, sau cu o băutură: apă sau suc de fructe fără adaos de zaharuri, cel mai important lucru este să-ți asculți corpul și să mergi treptat. Puteți efectua un post pe lună, apoi câte un post pe săptămână. Veți simți rapid beneficiile acestor posturi succesive asupra corpului dumneavoastră.
Post prelungit
Idealul este să postim o dată sau de două ori pe an o săptămână dacă vitalitatea voastră o permite. Anotimpurile ideale pentru această practică sunt primăvara și toamna. Conform metodei Büchinger, se recomandă postul pentru o perioadă de 5-10 zile prin limitarea aportului zilnic de alimente la 250 de calorii pe zi. Putem, de exemplu, să luăm un sfert de suc de fructe sau suc de legume pe zi + un sfert de bulion de legume proaspete (apa de gătit a legumelor) + ceaiuri de plante eventual îndulcite cu puțină miere + 1 apă minerală nelimitată.
Iată o propunere de a intra într-un post care durează șapte zile, pentru a asigura o pregătire adecvată: Ziua Z - adică prima zi de post eficient - minus 4: fără carne, fără pește, fără ouă și crește rația de fructe și legume. Ziua D - 3: mai multe produse lactate. Ziua D - 2: nu mai există cereale și derivații lor: făină, paste, pâine. Ziua D - 1: numai fructe și legume, crude și fierte, după bunul plac. Sfârșitul postului urmează același protocol.
Practica postului prelungit este recomandată cu ajutorul unui Naturopat sau într-o clinică specializată. Permite o purificarea completă a corpului, în special pentru a elimina substanțele toxice reziduale legate de chimioterapie.
Post intermitent - sau Post
Postul sau postul intermitent nu este nu o dietă. Nu vă va lipsi de mâncare, dar vă va spune când să mâncați. Postind o perioadă de 16 ore, urmată de o fereastră de 8 ore pentru a mânca „normal”. Îți vei permite astfel corpului tău să asimileze complet alimentele ingerate și să-i dai timp a se regenera. Acest lucru vă va permite Pierzând greutate, și să-ți alungești viața. Într-adevăr, unele studii au arătat o creșterea considerabilă a duratei de viață prin practicarea Postului. Unul dintre motivele pentru aceasta este producția crescută de hormon de creștere uman (HGH) și sensibilitatea îmbunătățită la insulină [ii].