Virtutile ovăzului, aliatul konjac LÏV LIV Happy Food

Ovăzul și beneficiile sale nebănuite

Superputerile ovăzului

V-am spus deja despre beneficiile konjac-ului în articolele anterioare (aici pentru lecția de recuperare!) Dar ovăzul este, de asemenea, o plantă care are mai mult de un șir la arc! Printre virtuțile nebănuite ale acestei iarbe găsim:

virtutile

  • Efect satiant

Nu degeaba britanicii înjură pe terci! Un bol dimineața vă permite să realimentați fără a sufla contorul de calorii (numărați 280 kcal pentru o porție de 60 g de fulgi de ovăz și 125 ml de lapte semicremat). Având un indice glicemic între 60 și 65, ovăzul își distilează carbohidrații și astfel ne feresc de pofte. De asemenea, este recomandat persoanelor cu diabet zaharat.

  • Digestie mai usoara

Ovăzul este bogat în beta-glucan, o fibră solubilă care este foarte ușor de absorbit de intestine. Pentru a menține o digestie lină sau în caz de constipație, ovăzul este aliatul tău !

  • Anti-colesterol