Vis de zmeură - aproape fără calorii - rețetă Ask Mutti

ingrediente

  • 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1-2 căni de zmeură congelată
  • Zahăr vanilat sau zahăr după gust (eu folosesc aproximativ 4 -5 linguri) - puteți folosi și îndulcitor
  • 1 - 2 stropi de suc de lămâie
  • 4 - 6 linguri de lapte

aproape

pregătire

Simplu, rapid, sărac în calorii, întotdeauna delicios:

Quark cu lapte, zahăr vanilat (eu folosesc întotdeauna acasă: răzuieți o păstăi de vanilie, umpleți-o într-un borcan de zidărie, adăugați păstăia răzuită, după aproximativ 4 zile veți avea zahăr vanilat. Puteți să-l umpleți din nou și din nou, de aproximativ 10 ori)

Se amestecă totul bine (în funcție de consistența dorită). Dacă totul este încă prea ferm, puteți adăuga o picătură de apă minerală.

Trebuie să încerci singur cum îți place! De obicei, mâncați quarkul la micul dejun și apoi adăugați semințe de in - apoi faceți-l mai lichid (mai mult lapte) decât dacă îl prepar pentru desert. Dacă amestecați gelatină (2 pachete de gelatină uscată) și turnați amestecul într-o tigaie cu formă de arc (clătită la rece): tort excelent pentru o dietă fără grăsimi.