Visând la kilogramele tale; Nutrientul Blestemat
Te gândești des la greutatea ta? Îți influențează alegerile zilnic? Ești sătul de greutatea ta care îți gestionează viața? Se oprește aici!
De câte ori pe zi te gândești la greutatea ta? 5, 10, 15 ... 100 de ori? Prea des, probabil. Crezi că ești singurul care se gândește atât de mult la asta? Acest lucru este departe de a fi cazul, deoarece 73% dintre femei doresc să slăbească și 22% spun că gestionarea greutății lor este cea mai bună viață 1 . Pentru bărbați, imaginea nu este mult mai bună, deoarece un studiu a arătat că bărbații care au trebuit să aleagă un model de corp ar dori să fi optat pentru corpuri masculine musculare care cântăresc, în medie, 26 de kilograme în greutate. 2 ! Pe scurt, nemulțumirea corpului este destul de obișnuită, tip sau fată.
O facem cu toții, ne cercetăm reciproc cu o lupă: un pic mai mult aici, un pic prea multă celulită acolo, prin clasicul bebye gras și asta ca să nu mai vorbim de abs ... sau ar trebui să spun mai degrabă absenta abs.
Pentru a ne ajuta să ne iubim și mai mult, suntem bombardați de toate publicațiile de pe Facebook, Instagram și Pinterest din această lume care ne fac să credem că și noi ar trebui să avem un corp de vis ca cel al frumoasei blonde din mini bikini Victoria's Secret sau colos pozând pentru suplimentul proteic ad. Știm că acestea sunt, probabil, photoshopate și că nu este realitate, dar la naiba ne-am dori să arate ca ele!
Supraexpus la fals
Problema este că fotografiile sunt atât de des photoshopate încât, chiar dacă suntem familiarizați cu fenomenul, expunându-ne constant la corpuri perfecte, ajungem să normalizăm acele figuri fără să fim conștienți de el. Există un studiu realizat în 1999 care „a estimat că o femeie a văzut aproximativ 1.200 de reclame pe zi, din care o treime conținea un mesaj referitor la aspectul fizic”. 1 (Îmi imaginez că nu poate fi mai bine pentru bărbați) ... vorbim despre 1999, imaginați-vă 20 de ani mai târziu cu toate rețelele sociale! Mai mult, ceea ce implică adesea aceste mesaje este că este ușor să ai un corp atât de perfect, trebuie doar să depui eforturi în el!
Deci, ne spunem noi înșine că ar trebui să ne alăturăm sălii de sport, dar, din nou, suntem adesea intimidați înainte să punem piciorul acolo chiar și atunci când le vedem reclame de corpuri tăiate în cuțite. Nu știu despre tine, dar eu, când merg la sală, sunt departe de a fi o puicuță drăguță și proaspătă, cu o plapumă dreaptă și cu o piele de piersică. Îmi transpire viața, am păr ca clovnul Krusty, arăt ca un luptător de sumo care tocmai a terminat de mâncat farfuria cu 50 de aripi 9-1-1, pe scurt, arăt ca o fată care se antrenează pe bune. Dacă nu mergi la sală și faci fotografii pe Instagram, s-ar putea să arăți și tu așa. Așadar, de ce ni se arată mereu greșeli perfecte cu Jennifer Lopez semnată în spate și un mic top sexy care nici măcar nu-i face să se umfle de subrațe sau chiar de bărbați cu mușchi cu suficientă transpirație pe cele 6 pachete?! Tot ce face este să nu avem chef să mergem la sala naibii de gimnastică, pentru că suntem prea speriați să fim judecați cu corpul nostru tot-atât-acolo-a-de-plus-normal, adică un corp cu imperfecțiuni . Rezultat: nu ne mișcăm și rămânem nemulțumiți de aspectul nostru.
Dacă am respecta standardele pe care mass-media (TV, reviste, Internet) ni le solicită, ar trebui să avem o tinerețe eternă, să fim slabi (chiar slabi) și să fim fermi și netedați peste tot. În afară de Barbie și Ken care, îți reamintesc, sunt din plastic, nu cunosc pe nimeni care să poată îndeplini aceste standarde care sunt total opusul realității. Riduri, celulită, umflături, sâni moi sau totonii domnului ... asta este viața reală. Și dacă încercăm să vă facem să credeți altfel, ei bine, vă vindem minciuni (și nu vise, pentru că puteți visa, dar țineți picioarele pe pământ).
Și acum ce facem?
Acum, că știm asta, înseamnă că ar trebui să ne așezăm în fața Pinterest-ului nostru și să urâm fiecare fotografie editată care trece prin ea țipând că este doar falsă și asta este vina lor dacă nu ne iubim și suntem obsedați de greutatea noastră?
Ei bine, nu, evident. Nu doar aceste imagini ne-au construit imaginea corpului, ci un set de mai mulți factori care, luați împreună, formează bug-ul complex care suntem.
Și dacă credeți că tot ceea ce spuneam de la început înseamnă că este strict imposibil să vă schimbați corpul, nu este chiar asta. Este posibil ca corpul nostru să se schimbe atunci când ne schimbăm stilul de viață, dar nu este adevărat că este atât de maleabil încât îl puteți modela oricum doriți „dacă vă bateți fundul”. Nu putem avea încredere într-un model precis, deoarece corpul nostru este unic. Nu mai încercați să o încadrați într-o matriță precisă, nerealistă. Ia-ți matrița la TINE. În plus, trebuie să vă alocați timp pentru a modela această matriță. Dacă dați slujba, mucegaiul dvs. nu va fi solid și se va sparge destul de repede! Și, sincer, dacă obiectivele tale se bazează în cea mai mare parte pe rezultate fizice, șansele de a renunța sunt cu adevărat mari, indiferent dacă este pe parcurs sau chiar odată ce ajungi la destinație. Este nevoie de obiective bazate pe ceea ce vă va aduce un nivel mai înalt de fericire și bunăstare reală ... și, deși s-ar putea să credeți acum, un fizic mai atractiv nu vă va aduce asta, eu. Trebuie să vă gândiți la ce se află în spatele dorinței de a fi mai subțire sau mai muscular, răspunsul este acolo. Dar asta necesită timp și efort pentru a gândi.