Vise lucide Așa puteți pierde în greutate și reduce stresul în timp ce dormiți
14 noiembrie 2019
Foto: Getty Images
Cei care visează lucid pot influența ei înșiși acțiunea în vis. În acest fel te trezești dimineața profund relaxat și poți, de asemenea, să slăbești
Când sunt întrebați cum sunteți, majoritatea oamenilor răspund: „Bine, doar puțin stresat.” Nu este deloc o exagerare. Viața noastră de zi cu zi este plină de lucruri mici și mari, care pot deveni rapid copleșitoare: termene și termene în birou, probleme cu partenerul tău, traficul orelor de vârf, care te deranjează, sau sentimentul că trebuie să fii disponibil permanent. Mulți jură apoi prin aplicații de meditație sau respira stresul de pe salteaua de yoga. Ceea ce reduce în mod eficient nivelul de stres - și, în același timp, ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate: Dacă visați lucid noaptea.
Tendința de wellness: ce anume sunt visele lucide?
Visele lucide se mai numesc și vise lucide, deoarece în timpul lor știi exact ce visezi. Chiar și grecii antici erau fascinați de aceste vise; primele dovezi ale acestei stări speciale de conștiință au fost furnizate de psihologul Stephen LaBerge în anii 1970. Potrivit cercetătorilor, se spune că fiecare a doua persoană a avut un vis lucid și aproximativ 1% dintre oameni visează în mod regulat în această formă.
Trucul este: visătorii lucizi cu experiență pot controla singuri acțiunea visului. Cei care aleargă la această formă de vârf noaptea sunt deosebit de apți, creativi și profund relaxați în timpul zilei. În 2014, de exemplu, oamenii de știință de la Universitatea din Lincoln au descoperit că visătorii lucizi sunt mult mai buni în rezolvarea problemelor - ceea ce la rândul său face viața de zi cu zi mai puțin stresantă. Un alt plus: Dacă visezi doar lucruri pozitive, frumoase, te trezești odihnit 365 de zile pe an și menții această stare pe tot parcursul zilei. Cunoscutul sfat de a dormi din nou din cauza unei decizii importante are aici un nou sens.
Mai puțin stres și scădere mai rapidă în greutate: cu aceste tehnici se visează lucid
Singura întrebare care rămâne este dacă cineva poate învăța sau antrena vise lucide. De fapt, potrivit oamenilor de știință, există tehnici speciale cu care se poate deveni un visător lucid. Un prim pas este așa-numitul Verificare a realității: de mai multe ori pe zi ar trebui să vă întrebați dacă visați sau sunteți treaz în timp ce sunteți treaz. Această tehnică sună la fel de banală ca răspunsul în sine, dar la un moment dat îți pui aceeași întrebare într-un vis și astfel intri în noua stare de conștiință. Același lucru este valabil și pentru vizualizarea regulată a unui vis lucid. Chiar și cei care se ridică scurt dimineața și apoi dorm încă o oră ar trebui să poată influența mai bine acțiunea lor de vis.
Apropo: un somn odihnitor nu înseamnă doar că, în general, sunteți mai puțin stresat. De asemenea, poate pierde câteva kilograme în plus, deoarece corpul menține nivelul hormonului de stres cortizol (Aka cel mai mare inamic de slăbire) pe tot parcursul zilei. Pare o situație reală de câștig-câștig.