Visele, coșmarurile și gestionarea coșmarurilor la copii și adolescenți - educație pentru părinți
COVID-19 transformă viața cotidiană de familie pe dos și testează mulți părinți. Vă oferim informații și sfaturi despre cum să faceți față situației, precum și idei interesante de angajare pentru tineri și bătrâni.
de Dr. Brigitte Holzinger
În mod uimitor, copiii au cele mai multe coșmaruri. Apariția coșmarurilor este cea mai mare între 5 și 10 ani. 70% - 90% dintre tinerii adulți declară că au avut coșmaruri frecvente în copilărie. Trăim într-o lume atât de crudă încât tinerii de pe pământ trebuie să se obișnuiască cu ea și, prin urmare, lumea este de fapt una rea?
Studiul unuia dintre foștii mei elevi, care era și profesor de grădiniță, a arătat că aparent nu experimentăm visele ca vise încă de la naștere, că identificarea acestei realități de vis trebuie învățată mai întâi. Se pare că copiii nu încep să distingă visele de poveștile și basmele, de clipurile scurte de televiziune sau de glume (adică din declarații care glumesc și nu sunt serioase) de la vârsta de doi sau trei ani.
Acest „simț al realității” este aparent prezent când începe școala.
Copiii știu atunci: asta a fost o poveste care mi-a fost spusă și că am visat-o. Mereu mi se pare interesant faptul că în anii anteriori lumilor noastre de experiență se pare că s-au estompat unul în celălalt. Cu toate acestea, acest lucru nu este din nou surprinzător, având în vedere că un nou-născut învață mai întâi lumea prin ochii mamei sau trăiește lumea mamei (sau a îngrijitorului principal) ca și când ar fi propria lor. Din acest punct de vedere, nu este surprinzător faptul că coșmarurile nu încep decât în jurul vârstei de cinci ani, dar apoi ar trebui să fie la fel de intense și să scadă în intensitate de la vârsta de zece ani - poate ar trebui să ne regândim sistemul școlar până la urmă!
În orice caz, este destul de normal ca copiii cu vârste cuprinse între cinci și zece ani să raporteze deseori vise înspăimântătoare. Cu toate acestea, nu trebuie să acceptați acest lucru și dacă coșmarurile apar foarte des, sunt similare și stresează foarte mult copilul, ar trebui să investigați cauzele și să solicitați ajutor profesional.
În timpul pubertății, frecvența coșmarurilor este înlocuită de paralizia somnului deja descrisă. Adesea, cei afectați nu știu ce este și le este rușine sau pur și simplu acceptă acest chin, care de altfel se aplică tulburărilor de somn în general.
Copiii din zonele de război, adică copiii fugiți, sunt adesea afectați, ceea ce nu este deloc surprinzător când vă imaginați că chiar și adulților le este greu să se recupereze din cruzimea pe care o trăiesc acolo. Cu toate acestea, copiii nu visează la ceea ce au văzut singuri. Uneori îl transformă în lumi de vis simbolice în care visează, de exemplu, că sunt urmăriți de un lup. În lumea coșmarului copilului, oamenii care îi amenință se transformă adesea în animale și în alte surse simbolice de pericol. Ar fi o mare ușurare dacă aceste vise ar fi abordate mai întâi, cu atenție și cu mare respect, pentru că dacă sunt vise care iau naștere din experiențe proaste și care din nou și din nou, povestirea lor despre ele poate agrava și mai mult suferința.
Mediul joacă, de asemenea, un rol major. Atunci când copiii trăiesc în sărăcie sau într-un mediu violent sau când părinții suferă deja de coșmaruri, sunt mari șanse să tonifice visele copiilor.
Suntem cu toții sub presiune dimineața. Trebuie să mergem la muncă, copiii trebuie să meargă la școală. Totuși, vă recomand să vă acordați puțin mai mult timp dimineața. Părinții pot discuta cu copiii la masa de mic dejun ce au visat în acea noapte. Copiii visează adesea, deci este probabil ca uneori să aibă ceva de spus. Nu are prea mult sens să dorim să analizăm în detaliu un vis cu copilul, dar discutarea acestuia îndepărtează deseori groaza coșmarului - dacă a existat unul. Există, de asemenea, dovezi ale performanței academice, care se deteriorează atunci când copiii suferă de coșmaruri frecvente, dispoziție, hiperactivitate și oboseală, deoarece coșmarurile stresante sunt însoțite de obicei de insomnie.
O altă metodă pentru copii de a-și depăși lumile de coșmar este prin visarea lucidă. Aceasta înseamnă să recunoști visul în vis și să poți ajuta la determinarea poveștii visului. Contrar a ceea ce s-ar putea suspecta, este foarte ușor pentru copii să învețe visarea lucidă, deoarece lumile lor de vis, lumile fantastice și realitatea cu greu pot fi distinse între ele. Pentru copii, visarea lucidă este aproape un proces natural, deoarece aceștia nu au blocajele pe care le-au stabilit adulții separând strict realitatea de vis. Dar acest vis lucid este încă foarte puțin explorat, nu se știe dacă efectele acestuia sunt de dorit, așa că este recomandată prudență. Dar spunându-i copilului posibilitatea de a-și schimba coșmarurile în vis și cum ar putea face asta, îi poate oferi copilului idei despre cum să întâlnească un monstru.
Astfel de opțiuni de coping sunt incitante și mulți o fac doar pe cont propriu, dar conversația, dialogul, contactul cu copilul sunt mai importante. Prin urmare, recomand să dormiți. Treceți în revistă cu o zi înainte de „culcare” pentru a vă asigura că copilul nu ia niciun stres pentru a dormi și apoi o poveste de culcare. Nu sunt sigur dacă aș alege neapărat un basm al fraților Grimm. Acestea sunt adesea foarte crude. Încă nu există studii cu privire la faptul dacă astfel de povești crude pentru copii sunt legate de coșmaruri la copii, dar nu aș exclude pentru moment.
(acest conținut provine parțial din cartea mea „Coșmaruri, ce ne spun și cum le putem schimba”)
Comentarii despre educația părinților
Momentan nu există comentarii la această voce