Vitaltreff Prutting; așa funcționează astăzi slăbirea!
așa funcționează astăzi pierderea în greutate!
Aceasta este rețeta finală pentru toți iubitorii de prăjituri care se uită la linia subțire și încă nu vor să rateze consumul de prăjituri:
Ingrediente pentru 12 brioșe:
2 ouă, 85 de grame de unt înmuiat, 85 de grame de zahăr în floare de cocos, 40 de grame de nuci măcinate sau alte nuci măcinate, 75 de grame de făină de hrișcă, 150 de grame de dovleac Hokkaido, 1/2 linguriță de scorțișoară, 1/2 linguriță de ghimbir măcinat, 1/2 pachet de praf de copt, 1 ciupit Sare, 1 vârf de cuișoare, 1 vârf de nucșoară, 1 mână de miez de nucă
Tapetați tava cu căptușeli de hârtie, preîncălziți cuptorul la căldură de 175 grade sus/jos. Zdrobiti nucile cu mana si distribuiti-le in cutii de hartie.
Spălați dovleacul și tăiați-l în bucăți, îndepărtând semințele de dovleac și pulpa fibroasă. Nu curățați dovleacul, puteți mânca și voi coaja! Aburiti cuburile de dovleac cu putina apa pana cand se inmoaie, se piure si lasati sa se raceasca foarte bine.
Bateți untul moale împreună cu zahărul din floarea de cocos cu mixerul timp de aproximativ 1 minut, astfel încât să se formeze un amestec cremos. Adăugați ouăle și amestecați din nou bine. Adăugați piureul de dovleac rece împreună cu ingredientele rămase și amestecați din nou scurt.
Distribuiți aluatul pe căptușelile de hârtie (apropo, este deosebit de rapid și curat cu o lingură de înghețată!) Și coaceți timp de aproximativ 20-25 de minute.
În loc de zahăr din floarea de nucă de cocos, puteți folosi și zahăr de mesteacăn, dar cred că zahărul din floarea de nucă de cocos cu gustul său de caramel se potrivește minunat în acest aluat. De asemenea, puteți folosi făină de migdale în loc de făină de hrișcă!
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 500 g morcovi
- 50 g ghimbir
- 1/2 l stoc de legume
- 1 cutie de naut
- 1 ceapă de primăvară
- 2 catei de usturoi
- 1 ardei iute roșu sau fulgi de ardei iute
- Pudra de boia
- 2 linguri de ulei de cocos
- 1 lingură ulei de măsline
- Sare piper
Pregătire:
Curățați morcovii și ghimbirul. Spălați ardeiul iute, îndepărtați semințele și tăiați-le în benzi fine. Curățați și tocați ceapa și usturoiul și căleți-le împreună cu benzile de ardei iute în 2 linguri de ulei de nucă de cocos într-o cratiță mare până când devine translucid. Tăiați morcovii în bucăți, radeți ghimbirul fin și adăugați-l și în oală. Puiți legumele în timp ce amestecați. După aproximativ 10 minute adăugați bulionul de legume și lăsați totul să fiarbă timp de aproximativ 25 de minute.
Scurgeți nautul peste o sită, clătiți cu apă rece și scurgeți. Puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie acoperită și prăjiți nautul cu 1 lingură fiecare de praf de chili și praf de boia.
Se curăță supa, se condimentează cu sare și piper și se servește cu nautul.
Un prânz încântător în lunile reci de toamnă și iarnă!
Sunt adesea întrebat ce rezultate sau câte kilograme de pierdere în greutate pot fi obținute în Vitaltreff. Întrebare corectă, nu? Și femeile găsesc în mod constant rapoarte de succes și fotografii înainte și după pe alte platforme. Dar nu aici, de ce este asta?
Destul de simplu și sincer: Nu sunt mulți oameni cărora le place să-și aducă fotografiile înainte publicului, deoarece femeile nu prea se plac în aceste poze. Chiar dacă după aceea puteți fi pe bună dreptate mândru de fotografiile voastre.
Dar nu vreau să-ți refuz această poveste de slăbire. Alexandra mi-a cerut să public povestea ei aici pentru a încuraja alte femei să nu renunțe. Citește singur:
„Bună ziua, dragi colegi dispuși să slăbesc
Numele meu este Alexandra, am 52 de ani și acum mă simt din nou minunat! Nu întotdeauna a fost așa. Toamna trecută - 2017 - greutatea mea și problemele asociate au atins punctul culminant.
Aceasta a fost de 1,65cm/87kg ☹☹☹
Nu numai că eram foarte grasă, foarte susceptibilă la tot felul de boli, dar acum aveam sentimente foarte puternice de teamă pentru că nu mă îngrășam din mâncat prea mult, nu făceam parte din sportivii morocănoși, nu, făcusem posturi pe tot parcursul anului, plecam Aproape în fiecare zi la sală cel puțin 3 ore, da ... DAR rezultatele mergeau clar în direcția greșită.
Un prieten drag de la salonul meu de coafură a fost, de asemenea, mai confortabil și mai ușor de mers. Am fost uimită când am văzut-o - cu siguranță cu 15 kilograme mai puțin, arăta fantastic! Eu, desigur - cum - ce - unde a bătut-o pentru că bănuiam o sursă de ajutor pentru mine. O dietă care funcționează, chiar și în schimbări stupide ...!
Așa am aflat de la Birgit Oldenburg, nutriționist în Prutting am Simsee. Eu, la München, mi-am văzut opțiunile diminuând
* AJUTOR *
Pe scurt, l-am întrebat pe Birgit dacă va fi posibil să facem sesiuni individuale și întotdeauna de la ora 18, deoarece aveam o călătorie lungă de la München.
Da, a funcționat, dar ea mi-a dat sfatul că ar trebui să fac un test de nivel hormonal făcut în prealabil pe baza a ceea ce am spus.
Rezultatul, am suferit de o dominare atât de puternică a estrogenilor, care, potrivit medicului, era deja periculoasă (risc de infarct miocardic, accident vascular cerebral ... și multe altele. Posibil), precum și o rezistență la insulină a pancreasului meu, Hashimoto, care există de ani de zile, a făcut restul, la fel și eu: consumând mai puțin decât rata mea metabolică bazală și totul devenise un adevărat cerc vicios.
Birgit mi-a explicat într-un mod foarte viu, ușor de înțeles ce a fost în neregulă și de ce pierderea în greutate ar fi atât de aproape imposibilă, DAR nimic nu este imposibil, dacă acum parcurg diferitele faze cu ea într-un mod disciplinat și persistent, pot fi din nou sănătos, fericit și sănătos din nou slăbi.
afacere.
Am început pe 16 decembrie 2017, eram pe deplin motivat, îmi doream foarte mult!
Acum, însă, principala prioritate era sănătatea - voiam să fiu din nou pe deplin eficientă - sănătoasă și subțire în același timp 😊
Am trecut prin 5 faze nutriționale diferite, la început foarte obositoare și solicitante pentru mine, deoarece era un teritoriu complet nou, dar la final, după aproximativ o săptămână, când a venit rutina, a fost total ușor și bine de făcut.
La început a trebuit să trec la „KH bun”, o mulțime de proteine, legume, pâine „proteină” auto-coaptă, nuci, fructe mici și speciale, multă băutură, apă, cafea, ceai.
Apoi a venit o fază de bază.
Apoi a venit o fază proteică pură, exact conform instrucțiunilor Birgit.
Apoi a venit faza numai a legumelor verzi și a albușurilor.
Apoi spec. Cura metabolismului.
Am reușit cu toții să trăiesc perfect ! A fost distractiv și nu bate, are un gust bun, totul este suficient să mănânci și orice este plăcut, îți faci griji pentru dieta ta!
Nici măcar nu am avut probleme să pun în aplicare acest lucru în vacanța noastră. Dar, de asemenea, trebuie să spun că am un om fantastic care mi-a acordat întotdeauna un mare sprijin și, din moment ce el este bucătarul nostru șef, ne-a evocat feluri de mâncare minunate în diferitele faze.
De fapt, a trebuit să învăț din nou că vă puteți mânca!
La început, porțiile erau aproape imposibil de făcut, dar astăzi nu este o problemă, mănânc deja porții destul de decente * râde *
La început mi-a fost mereu teamă undeva, oh draga, nu-i așa prea mult ... ? Dar, în cele din urmă, descoperiți că totul este corect, totul este bun și se potrivește așa cum este!
Faptul este că acum văd această schimbare pentru mine ca o schimbare în viață, nu în dietă, nici măcar pentru câteva săptămâni sau luni, nu, acum văd asta ca o nouă bogăție de cunoștințe valoroasă pentru mine, sănătatea și bunăstarea mea.
Endocrinologul mi-a spus că tocmai mi-a fost dor de diabet, de sindromul Cushing și de pancreasul defect, ce ar fi fost dacă nu aș vrea să mă mai gândesc la asta.
Faptul este că, cu ajutorul Birgit, am ajuns să cunosc și să iubesc un mod foarte nou de a mânca.
Sunt fericit și recunoscător că l-am găsit pe Birgit prin ocoliri.
Îl pot recomanda tuturor, spuneți DA acestui traseu, este distractiv și nu la fel de dificil pe cât credeți de multe ori.
Am acum, foarte des și în mod repetat următoarele propoziții în cap:
* O călătorie începe întotdeauna cu primul pas!
*Esti ceea ce mananci!
* Din nimic, nu vine nimic.
* Există doar două lucruri pe care le poți face greșit:
oprește-te, sau nici măcar nu începi.
Azi cantaresc 62 kg - Mă simt fantastic, potrivit medicilor mei, am valori senzaționale și nu mai vreau să mă lipsesc de ea!
Birgit, nu pot decât să-ți mulțumesc pentru sprijin, motivație și credința ta în mine, ai avut întotdeauna acel 100% de la început, cu mine a venit cu rezultatele senzaționale.
Cu stimă Alexandra ta ”
Este atât de incredibil de motivant să vezi cum a făcut-o Alexandra. Felicitări dragă Alexandra pentru disciplină și perseverență! și vă mulțumesc pentru încredere!
Un Birgit foarte emoționant de la Vitaltreff
PS: Te motivează aceste adevărate povești de slăbire? Doriți să vedeți mai multe povești înainte și după aici pe această platformă? scrie-mi!