Vitamina B 5: Deficiență din cauza dietei frecvente

Prefixul „Pan” în acid pantotenic înseamnă „totul”. Și pe bună dreptate: această vitamină B este conținută în aproape toate alimentele. Acidul pantotenic este, de asemenea, aproape omniprezent în organism și este implicat într-o serie de procese metabolice. Este, de asemenea, o adevărată vitamină de frumusețe, deoarece promovează creșterea părului și pigmentarea părului.

Acidul pantotenic este necesar pentru metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor, precum și pentru producerea de energie. Este implicat în reacții de detoxifiere și face mucoasele rezistente la infecții. Acidul pantotenic este, de asemenea, important pentru piele și păr, deoarece reglează metabolismul celulelor pielii.

Simptomele deficitului sunt rare. Cu toate acestea, femeile și bărbații pot dezvolta un deficit ușor constant Dietele de reducere do. Deoarece vitamina B se găsește în aproape toate produsele alimentare - dar mai ales numai în cantități mici.

Pacienții intestinali și persoanele cu inflamație cronică trebuie, de asemenea, să urmărească aportul de pantoten. Sportivii competitivi și dependenții de alcool au o nevoie crescută.

O deficiență provocată în experimente s-a manifestat prin cefalee, oboseală, slăbiciune, insomnie, greață, diaree, vărsături și disfuncții ale sistemului nervos.

---