Vitamina B1 (tiamina) - jurnal de sănătate jurnal de sănătate
Funcțiile vitaminei B1
Vitamina B1 (tiamina) îndeplinește o varietate de sarcini în organism, de la copii în creștere până la ajutor împotriva bolii de mișcare și tratamentul zonei zoster. B1 susține producția de energie, metabolismul carbohidraților și funcționarea sănătoasă a mușchilor și nervilor. La fel ca toate vitaminele B, este neurotrop, adică important pentru funcționarea sistemului nervos.
Tiamina - „vitamina morală”
Cea mai remarcabilă proprietate a vitaminei este totuși capacitatea sa de a influența pozitiv atitudinea mentală a persoanei. De aceea a fost numită și „vitamina morală”. Pentru mulți oameni, vitamina B1 este un ajutor indispensabil pentru a face față situațiilor stresante, cum ar fi bolile, anxietatea (Frici la examen, fobii), stări traumatice (de exemplu, după operații) etc. Promovează apoi o atitudine pozitivă, care face adesea posibilă abordarea unor astfel de situații sau care o poate face mult mai ușoară.
Concentrat și capabil să învețe datorită vitaminei B1
Vitamina B1 îi ajută pe mulți Copii, dificultăți de învățare și concentrare mai bine să fac față. La elevii americani cu deficit de tiamină, s-a constatat o îmbunătățire a capacității de învățare de până la 25% după ce nivelul de vitamine a fost adus la un nivel sănătos. Copiii se pot concentra mai bine, gândesc mai clar și pot reacționa mai repede. Tulburările tipice de comportament au dispărut.
O cauză a scăderii funcțiilor creierului, dificultăți de învățare și leziuni ale nervilor, nu numai la copii, este otrăvirea cu plumb târâtoare. Tiamina ajută la detoxifierea organismului de acest metal greu.
Boli asociate cu deficit de tiamină
Prea puțină tiamină (vitamina B1) din organism poate duce la tulburări ale metabolismului carbohidraților și astfel la pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Beriberi este cea mai cunoscută boală de deficit atunci când există o lipsă de vitamina B1 în organism. Rezultatul este funcția nervoasă perturbată și pierderea mușchilor. Sunt posibile crampe la nivelul picioarelor și probleme cardiace. Alte indicații pentru aportul insuficient de vitamina B1 sunt lipsa de concentrare, iritabilitatea generală și depresia.