Vitamina B2 - Cum funcționează Femme Today Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

femme

Vitamina B2 numită și riboflavină este o vitamină solubilă în apă.

Stai informat

Cum functioneaza ?

Roluri:

Vitamina B2 joacă un rol în:

- eliberarea de energie din proteine, lipide și glucide furnizate de dietă,

- menținerea stării bune a organelor și țesuturilor,

Surse:

Vitamina B2 este larg răspândită în natură (atât în ​​produsele de origine animală, cât și din cele vegetale). Cele mai bogate alimente sunt drojdia și ficatul, dar având în vedere obiceiurile alimentare actuale, principalele surse sunt: ​​lapte și produse lactate, carne de organe (ficat, inimă, rinichi), carne, ouă, legume. Frunze verzi, cereale integrale și germeni de grâu.

Conținutul de vitamina B2 din anumite alimente (µg/porție)