Planificați-vă sfaturile
Aduce moralul și energia la zero, modifică viața socială și schimbă vocea, nasul curgător nu este ușor. De multe ori este însoțit de simptome neplăcute și atunci când cineva reușește (.) Citiți mai multe
Cultul slăbiciunii a dat naștere în țările industrializate (Franța, Statele Unite, Japonia etc.) a tulburărilor alimentare (ADD). Acestea se caracterizează prin credințe, atitudini și comportamente (.) Citiți mai multe
Dacă încercați să slăbiți, este posibil să știți că regimul nu este neapărat cel mai bun mod de a dura. Într-adevăr, restricțiile prea brutale pot avea un efect yo-yo asupra greutății tale. Cele mai bune (.) Citește mai mult
Așa cum a spus Hipocrate la vremea sa: „Fie ca mâncarea ta să fie primul tău medicament”. A mânca sănătos este una dintre cheile pentru a rămâne sănătos! Mâncarea pe care o consumăm are un impact direct asupra tuturor celulelor noastre și, mai pe larg, (.) Citește mai mult
Ți-e foame adesea între mese? În loc să vă grăbiți spre alimente prea grase, prea dulci (dulciuri, fursecuri, produse de patiserie, chipsuri ...) sau, mai rău, spre medicamente care suprimă pofta de mâncare, pariați pe alternative bune sănătoase (.) Citiți mai multe
Făcută cu făină săracă în minerale (pentru că este rafinată), bogată în gluten și carbohidrați, pâinea albă nu este cea mai bună alegere atunci când vrei să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată. În plus, indicele său glicemic este (.) Citește mai mult
Fie că sunteți în căutarea de a pierde în greutate sau doar pentru a vă reechilibra dieta, vă puteți mânca fără să adăugați la factura de calorii. Și multe alimente vor fi aliații tăi! În mod surprinzător, acestea sunt (.) Citește mai mult
E timpul gustării! Această mică pauză gourmet este esențială pentru echilibrul nutrițional al copiilor și adolescenților în creștere. Vă permite să vă umpleți de energie pentru a face față celei de-a doua părți a după-amiezii și (.) Citiți mai multe
Leguminoasele, numite și leguminoase, au fost consumate de secole de către populațiile din întreaga lume: soia în Asia, naut în Africa de Nord, fasole uscată în America ... Bogat în proteine, vitamine și minerale, (.) Citiți următoarele
Antioxidanții sunt molecule care se găsesc în multe alimente care ajută la combaterea radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea celulelor și de apariția diferitelor boli precum cancerul sau boala (.) Citește mai mult