Minus 25 de kilograme Excesul de greutate pus la dispoziție SĂNĂTATEA FEMEILOR
Minus 25 de kilograme Excesul de greutate la cutie
Când o vezi pe Lynn, știi imediat: Această femeie iubește acțiunea! Alergare, dans și Tae Bo - tânărul de 18 ani este mereu în mișcare. Dar au fost momente când a evitat orice centru de fitness. Și ai putea spune după ea ...
Fiecare kilogram în plus are povestea sa. O slujbă stresantă, o sarcină plăcută, o dragoste nefericită. Cu Lynn, separarea părinților ei a făcut-o să frustreze. „Eram trist și continuu să umplu chipsuri și ciocolată în mine”, își amintește absolventul de liceu. Acest lucru nu a fost lipsit de consecințe: la o înălțime de 1,77 metri, ea a cântărit 95 de kilograme la vârf. Din fericire, mama și tatăl au fost de acord asupra unui punct, în ciuda tuturor: Lynn ar trebui să scape din nou de grăsimea ei de durere. Și așa a funcționat:
Runda 1: recunoașteți adversarul
„De mult timp mi-am luat greutatea. Am avut prieteni, nu am fost niciodată tachinat - nu era nevoie urgentă de a slăbi ”, a spus Lynn. „Ceea ce am ignorat, totuși, a fost că nu mă simțeam confortabil în mărimea 44”.
Runda 2: Ascultă antrenorul
Părinții ei, însă, au văzut excesul de greutate al lui Lynn ca o problemă de la început. „A fost un subiect constant pentru noi. Mama m-a convins să o scot la plimbări și să fac exerciții fizice în mod regulat. Iar tatăl meu m-a trimis la un nutriționist ”.
Runda 3: construiți capacul
Acolo tânăra a învățat cum să mănânce subțire - și își ia astăzi sfaturile la inimă: „Dimineața nu mai sunt chifle de grâu, ci fie fulgi de ovăz cu fructe, fie iaurt cu muesli. La prânz mănânc feluri de mâncare cu ouă cu legume și fructe uscate ca gustare. ”Lynn are două reguli pentru cină: ar trebui să fie cât mai liber de carbohidrați și să aibă loc devreme, astfel încât organismul să aibă mult timp pentru a arde grăsimile. Între timp, nici Lynn nu mănâncă carne, ci mănâncă multe produse din soia pentru a consuma proteinele importante pentru construirea mușchilor.
Runda 4: căutați parteneri în luptă
Până în prezent, programul de antrenament al lui Lynn este un lucru mai presus de toate: variat. Îi plac cursurile transpirate de Tae Bo și antrenamentul de dans latino-american Zumba. Dar îi plac și unitățile pe cross trainer și pe mașini. „Nu doar îmi place sportul, ci îl asociez și cu rezultate pozitive, precum fitness și încredere în sine. De asemenea, întâlnesc o mulțime de prieteni la cursuri. ”De altfel, slăbirea sănătoasă și lentă a dat roade: pielea ei s-a retras perfect, efectul yo-yo nu a apărut, iar astăzi Lynn poartă mărimea 38. Vrea să iasă din ring. Dar încă nu ne luăm la revedere: încă 5 kilograme lipsesc până la eliminarea meciului pentru supraponderalitate. Dar ea reușește totuși să facă asta.