Vitamina B5 și producția optimă de testosteron; Forma Spiritului Corpului Spațial
Se crede că vitamina B5 - sau acidul pantotenic - este implicată în producția de testosteron, așa cum au descoperit cercetătorii de la Universitatea Gifu din Japonia. Studiul pe animale pe care l-au efectuat arată că nivelul de testosteron scade dacă există prea puțină vitamină B5 în organism. Deci, un supliment de vitamina B5 ar putea crește nivelul de testosteron? S-ar putea ...
Vitamina B5 sau acid pantotenic
Vitamina B5 [formula structurală de mai jos] este implicată în ciclul acidului citric, o reacție complexă în care celulele transformă nutrienții în energie. De asemenea, participă la biosinteza colesterolului, a acizilor grași și a acetilcolinei. Și dacă acordăm credit studiilor pe animale, se crede că acidul pantotenic este implicat în procesele de creștere a părului și de vindecare a rănilor.
Vitamina B5 sau acid pantotenic
Vitamina B5 este prezentă în multe alimente, în special de origine animală, cum ar fi carne, iaurt și ouă, lăptișor de matcă, avocado și produse din cereale integrale. Deoarece vitamina B5 se găsește în multe alimente, deficiențele de acid pantotenic sunt rare, dar apar ocazional. Simptomele deficitului de vitamina B5 includ lipsa de agitație, neliniște, probleme de somn, crampe stomacale și greață. Se poate simți, de asemenea, o senzație dureroasă de arsură la picioare sau furnicături puternice asemănătoare cu un ac sau un ac.
Ultimul simptom este foarte similar cu un efect secundar familiar al beta-alaninei, adesea experimentat de culturisti. Suplimentarea cu vitamina B5 poate diminua acest efect secundar, care cu greu poate fi interpretat ca o coincidență.
Exercițiu cu o dietă bogată în grăsimi
Un studiu științific japonez recent sugerează că combinarea activității fizice intense cu o dietă relativ bogată în grăsimi crește probabilitatea de a obține cantități suboptime de acid pantotenic.
Prin urmare, am dezvoltat tabelul de mai jos din datele acestui studiu. Ne spune despre concentrația de vitamina B5 din sângele șobolanilor care au consumat o cantitate limitată din această vitamină și că au înotat zilnic sau au ingerat cantități relativ mari de grăsimi. [Pentru un șobolan, o dietă de 5% grăsimi este considerată normală.]