Vitamina C La ce folosește pulberea în pungă - ghid - consumator
Răceală, tuse, dureri de corp: mulți oameni beau o lămâie fierbinte când au răceli sau gripă. Alternativ, există pulbere de vitamina C în supermarketuri și în farmacii, de exemplu cu aromă de lămâie. Unii producători promit să „sprijine sistemul imunitar” sau „să sprijine sistemul imunitar”. Dar la ce bun sunt astfel de produse?
VIDEO: Vitamina C: la ce folosește pudra în pungă? (7 min)
Zaharul în loc de lămâie ca ingredient principal
Multe dintre aceste produse conțin zahăr și dextroză ca ingrediente principale. Lămâile, teii sau rădăcinile de ghimbir prezentate pe ambalaj sunt adesea conținute în cantități extrem de mici în produs și reprezintă adesea doar 1% din conținutul total.
Producătorii justifică ilustrațiile ca un ghid pentru consumator, care poate spune ce gust are pudra.
Unii producători folosesc și îndulcitori pentru a reduce cantitatea de zahăr. Nutriționiștii sfătuiesc să nu folosim îndulcitori, deoarece ne ameliorează sentimentul de dulceață și sunt suspectați că afectează negativ flora intestinală.
Vitamina C și zincul ca adaos
Producătorii se bazează pe vitamina C produsă artificial în loc de ingrediente naturale. Aportul recomandat de vitamina C este de aproximativ 100 de miligrame pe zi. O jumătate de ardei sau o portocală sunt suficiente pentru a satisface această nevoie. Pudrele de băuturi fierbinți conțin de obicei 300 de miligrame de vitamină C pe porție. Pentru nutriționiști este îndoielnic dacă dozele de 300 miligrame au un efect pozitiv, deoarece prea multă vitamina C administrată este excretată din corp neutilizată. În cel mai rău caz, o supradoză de vitamina C poate favoriza calculii renali.
Majoritatea acestor produse conțin cinci miligrame de zinc. Totuși, aportul permanent de zinc poate duce la supraîncărcarea corpului și, în cazuri extreme, la otrăvire. De aceea, medicii sfătuiesc că zincul nu trebuie luat mult timp, ci doar temporar.
Aici există multă vitamină C naturală
Mulți oameni jură de vitamina C iarna pentru a preveni răcelile. Dar ce fruct conține cel mai mult? Un clasament al celor mai mari vitamine bombe. Mai Mult
Suplimente alimentare: aveți grijă cu vitaminele B
Oamenii sănătoși recurg, de asemenea, la suplimente alimentare și speră să facă ceva bun pentru corpul lor cu ei. Dar cât de utile sunt vitaminele și mineralele din ambalaj? Mai Mult
Consolidați sistemul imunitar cu mijloace naturale
Un sistem imunitar puternic poate proteja împotriva agenților patogeni. Infecția cu bacterii sau viruși poate fi adesea prevenită prin mijloace naturale. Mai Mult