Vitamina C te ajută să slăbești
Vitamina C o știm. De îndată ce obosim iarna sau răcim, ni se spune: luați vitamina C. Dar ceea ce știm mai puțin, este că are alte virtuți și în special în cadrul unui regim.
Vitamina C: un arzător eficient al grăsimilor
Vei fi surprins pentru că puțini oameni știu despre asta, dar daca iti lipseste vitamina C te poti ingrasa !
Corpurile noastre sunt înnebunite după vitamina C. Când îi lipsește, îi este mereu foame. De îndată ce are destule se calmează, dar altfel nu va înceta să mai ceară.
Prin urmare, persoana va mânca până când va avea doza necesară pentru corpul său. Acesta este motivul pentru care un deficit de vitamina C te îngrașă.
Dacă altfel, corpul tău are tot ce are nevoie, vitamina C va deveni un adevărat arzător de grăsimi.
De fapt, produce noradrelin, un hormon care scoate grăsimea din celule. Este, de asemenea, implicat în fabricarea carnitinei. Aceasta transportă particulele de grăsime, de la sânge la groapa celulelor.
Astfel, vitamina C va face pielea mai fină, dar va aduce și mai multă vigoare țesutului conjunctiv și limitează coaja de portocală. În acest fel, contribuie la pierderea în greutate.
Când ținem dietă, suntem adesea obosiți. Vitamina C facilitează absorbția fierului și, prin urmare, are o acțiune anti-oboseală. Așa că vrem să ne mișcăm și să facem sport !
Vitamina C: unde o găsiți ?
În starea sa naturală, vitamina C se găsește în principal în fructe și legume și în special în:
- guava
- coacăz negru
- pătrunjel
- căpșunile
- kiwi
- coacăze
- grapefruit
- portocale
- napi
- fenicul
- brocoli
- roșii
- ardeii
- varză
- avocatul
Pentru ca vitamina C să fie eficientă, este important să o consumați în mod regulat pe o perioadă lungă de timp.
Pentru a iniția pierderea în greutate, este recomandabil să consumați un gram de vitamina C pe zi. Aceasta corespunde, de exemplu, la 500 de grame de coacăz negru sau piper roșu sau la un litru de suc de portocale. O veți găsi și sub formă de pulbere sau tablete efervescente în farmacii.