Vitamina D care este riscul în caz de deficit

Pentru a umple de vitamina D, nimic nu bate soarele, deoarece această vitamină este sintetizată de piele sub efectul razelor UV. Doar din noiembrie până în martie intensitatea razelor UVB este insuficientă. De aici oboseala resimțită adesea în inima iernii.

este

Pentru oamenii sănătoși, vorbim despredeficit de vitamina D când scade nivelul sângelui sub 20 nanograme (20 miliarde de gram) pe ml de sânge. „Toți experții consideră că acesta este minimul corect”, confirmă profesorul Jean-Claude Souberbielle, cercetător la Spitalul Necker din Paris.

Vorbim despre deficit de vitamina D când această concentrație scade sub 10-12 nanograme pe ml de sânge. Dar este mult mai rar și afectează mai ales persoanele foarte în vârstă cu boli precum insuficiența renală.

Vitamina D, esențială pentru oase sănătoase

Vitamina D ajută la construirea oaselor puternice. Permite atât o mai bună absorbție a calciului și fosfatului în intestin, dar și reabsorbția calciului în rinichi. Ar trebui să ne temem încă de o deficiență atunci când se constituie capitalul osos ?

„Acest lucru nu se întâmplă într-o iarnă, recunoaște Jean-Claude Souberbielle, dar lipsa vitaminei D contribuie la pierderea densității osoase în anii '50. Înainte de această vârstă, nu avem studii de spus. Și este foarte dificil să evaluezi rata la care oasele își pierd densitatea, deoarece variază atât de mult de la persoană la persoană. "

Alzheimer, cancer, gripă. legat de deficitul de vitamina D ?

Deficitul de vitamina D cauzează, de asemenea slăbiciune musculară, cauza căderilor la vârstnici. Prin urmare, suplimentarea dvs. vă permite să vă optimizați masa musculară și să reduceți riscul de fracturi. Alte patologii sunt asociate cu aceasta:

  • În timpul iernii, deficitul ar putea fi una dintre cauzele creșterii boli respiratorii infecțioase. Multe studii sugerează într-adevăr că vitamina D reglează imunitatea. Prin activarea răspunsului antimicrobian, acesta ar preveni bolile infecțioase precum răceala obișnuită sau gripa.

Vitamina D ar putea avea un rol protector împotriva formelor severe de Covid-19, o nouă boală infecțioasă legată de coronavirusul SARS-CoV-2. Ca atare, poate fi luat ca tratament preventiv. Potrivit Academiei Naționale de Medicină: vitamina D „joacă un rol în reglarea și suprimarea răspunsului inflamator al citokinelor provocând sindromul de detresă respiratorie acută care caracterizează formele severe și adesea letale ale Covid-19”.

  • „Alte studii au arătat un risc mai mare de apariție a sindromului de demență și în special Boala Alzheimer, în caz de deficiență ”, notează dr. Cédric Annweiler, geriatru. Într-adevăr, vitamina D are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante: protejează neuronii și vasele, influențând astfel performanța cognitivă.
  • Deficitul de vitamina D a fost, de asemenea, legat deapariția cancerelor (colorectal, sân, pancreas, prostată) și boli autoimune (tiroidită, diabet de tip 1, poliartrită reumatoidă etc.)
    Acest deficit este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de hipertensiune și boli cardiovasculare.