Vitamina D, eczeme și naturopatie - Association Française de l; eczemă
Vitamina D, eczeme și naturopatie
Vara aceasta am mers să ne întâlnim cu Aurore Zabée, naturistă, pentru a afla mai multe despre vitamina D și eczeme.
Vitamina D și eczeme, să facem bilanț! În fiecare zi, eliminăm calciul prin rinichi și apoi urina și corpul nostru reglează sistemul pentru a menține nivelul din sânge, chiar dacă aceasta înseamnă „utilizarea” în oase, dacă aceasta lipsește.
Sărurile de calciu sau mai degrabă calcaroase se atașează de oase datorită vitaminei D, care se comportă ca un hormon pentru a permite un proces continuu, în timpul căruia țesutul osos vechi este înlocuit cu un nou.
Vitamina D și eczema, de ce să vorbim despre asta ?
Înțelegem mai bine de ce această vitamină este esențială pentru toată lumea și acest articol va explica un pic mai mult despre rolul său și despre modul de menținere a unui nivel corect datorită naturii, în special datorită vieții sănătoase, hranei și suplimentelor, să te faci mai bine când ai eczeme !
I. Vitamina D: rolurile sale diferite și modul în care funcționează
Vitamina D este implicată în următoarele sfere:
- Cardiac, deoarece contribuie la coagularea sângelui și menținerea tensiunii arteriale;
- Nervos, promovant conducerea la nivelul nervilor;
- Sistem imunitar, pentru a permite reglarea acestuia;
- Osteoarticular, prin promovare contracție mușchi, calcificare osoasă (mineralizare scheletic) și absorbția fosforului
- Urogenital, ajutând la menținerea reproducere
Este sintetizat de organism sub acțiunea soarelui (raze UVB) de către piele, dar și datorită colesterolului și este apoi stocat în ficat, grăsimi și mușchi.
Trebuie amintit că cofactorii funcționării sale corecte sunt:
- Absorbție intestinală bună;
- Faptul că vitamina D este sensibilă la medicamente, alcool și dacă sunteți predispus la insuficiență hepatică sau renală.
II. Cum să sintetizați corect această vitamină D. ?
1/Sfaturi pentru „stil de viață sănătos” de implementat:
Cu câteva acțiuni bine direcționate, este posibil să acoperiți până la 90% din nevoile zilnice:
- Intra în aer liber să oxigeneze corpul. Dacă nu suferiți de un atac de eczemă, expunerea la soare timp de 20 de minute dimineața înainte de 11 dimineața sau la sfârșitul după-amiezii este de preferat în timp ce protejați pielea, desigur.
- Întoarce-te verde frecvent deoarece poluarea limitează absorbția.
2/Câteva alimente care îl conțin:
Următoarele rate sunt furnizate în unități internaționale (UI) (1 UI = 0,025 micrograme):
- Ulei de ficat Halibutul negru (1405)
- Pește gras sălbatic:
- Somon roșu (930);
- Somon roz (587);
- Hering marinat nefumat (267);
- Macrou (104);
- Sardină în ulei (93);