Vitamina D îmbunătățește și împiedică pacienții cu fracturi de șold să meargă din nou
Fracturile de șold, care sunt fisuri sau rupturi în partea superioară a coapsei (femurului), apar foarte brusc ca urmare a unei căderi sau a unei leziuni. De asemenea, pot apărea rupturile vaselor de sânge. Majoritatea cazurilor sunt raportate la vârstnici, iar boala este cea mai frecventă la femeile care au deja osteoporoză. O fractură de șold necesită întotdeauna o intervenție chirurgicală. Procesul de recuperare începe, de asemenea, în aceeași zi cu intervenția chirurgicală, deoarece oasele trebuie să câștige forță.
Fracturile de șold sunt asociate cu complicații grave și mulți pacienți nu pot face față singuri după operație. Fracturile de șold sunt, de asemenea, asociate cu mortalitatea. 20-30% dintre pacienți mor de pneumonie, boli cardiovasculare, cheaguri de sânge în picioare sau alte complicații în primul an după operație. Deoarece fracturile de șold vin cu atât de multe costuri umane și economice, este extrem de important să ne concentrăm asupra prevenirii și să studiem mai detaliat rolul vitaminei D.
Vitamina D vă îmbunătățește mobilitatea - chiar și după o fractură de șold
Noul studiu de la Universitatea Rutgers din New Jersey, SUA, a inclus pacienți cu fracturi de șold cu vârsta peste 65 de ani din SUA și Canada. Oamenii de știință au analizat dieta pacienților, nivelul de vitamina D din sânge și mobilitatea acestora. Studiul a luat în considerare și rata mortalității pacientului sau incapacitatea de a parcurge 10 pași fără ajutor după operație.
Studiul a constatat că a avea mai multă vitamina D în sânge s-a corelat semnificativ cu capacitatea îmbunătățită de mers pe jos la una și două luni după operație. Obiceiurile alimentare slabe și nivelurile scăzute de vitamina D au fost, de asemenea, semnificativ asociate cu abilitatea de mers pe jos la una și două luni după operație.
Această corelație este importantă, deoarece obiceiurile alimentare slabe și deficitul de vitamina D sunt frecvente la pacienții vârstnici cu fracturi de șold. Noul studiu a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică.
Suplimentele cu vitamina D pot preveni căderile complicate și fracturarea oaselor
Studiile anterioare au arătat că suplimentarea cu 20 micrograme de vitamina D zilnic poate preveni rănirea căderii și fracturarea oaselor. Motivul pentru care vitamina D poate preveni căderile este că întărește mușchii scheletici. În Danemarca, aportul de referință pentru vitamina D la adulți este de 5 micrograme. Autoritățile daneze de sănătate recomandă 10 micrograme femeilor însărcinate, bebelușilor, persoanelor cu pielea închisă la culoare și persoanelor care evită lumina directă a soarelui. Un supliment zilnic de 20 micrograme este recomandat rezidenților caselor de îngrijire medicală și persoanelor cu vârsta de peste 70 de ani. Mulți oameni de știință susțin, de asemenea, că nevoia reală de vitamina D este mai mare și recomandările lor se situează în intervalul 30-100 micrograme pe zi.
Vitamina D poate reduce mortalitatea la pacienții cu fracturi de șold
La Spitalul Hvidovre din Danemarca, cercetătorii au încercat să compare probele de sânge cu riscul de a dezvolta sau de a muri din cauza diferitelor boli. Profesorul Henrik L. Jørgensen a analizat nivelurile de vitamina D a 250.000 de persoane din Copenhaga și a constatat că pacienții cu niveluri scăzute de nutrienți în sânge au de 2,5 ori mai multe șanse să moară din cauza diferitelor boli. Aceasta include riscul de a muri din cauza complicațiilor asociate cu fracturile de șold.
Cantitatea de vitamina D, potasiu, sodiu sau hemoglobină din sânge poate ajuta la prezicerea pacienților cu cel mai mare risc de a muri din cauza fracturilor de șold, a bolilor de inimă, a bolii tiroidiene și a cancerului.
Nu uitați să obțineți suficient magneziu și calciu pentru oase sănătoase
De asemenea, avem nevoie de magneziu pentru a transforma forma de vitamina D pe care o obținem din expunerea la soare sau din dietă și suplimentare în forma sa activă. Fracturile de șold sunt adesea rezultatul osteoporozei, așa că ar trebui să ne concentrăm mult mai mult pe obținerea unei cantități suficiente de vitamina D, magneziu, calciu și vitamina K2 pentru a menține oasele puternice și sănătoase. Acest articol aprofundează subiectul:
Preveniți oasele fragile la începutul vieții - și citiți mai multe despre motivul pentru care prea mult calciu și consumul excesiv de produse lactate pot fi dăunătoare
Universitatea Rutgers. Vitamina D crește probabilitatea de a merge după o fractură de șold. ScienceDaily
Niamh Aspell și colab. Deficitul de vitamina D este legat de slăbirea forței musculare și a performanței fizice la adulții în vârstă în apartamente comune: rezultatele studiului longitudinal englezesc privind îmbătrânirea. Intervenții clinice la bătrânețe. 2019