Vitamina D pentru bebeluși: Ce ar trebui să știți

Adăugarea de vitamina D la sugari este recomandată în primul an de viață. Ministerul Federal al Alimentației, în cooperare cu diferite societăți specializate, a emis recomandări cu privire la dozele de vitamina D. Aflați cum trebuie administrată vitamina D pentru copilul dumneavoastră.

Vitamina D este o vitamină foarte specială. Strict vorbind, este un precursor al hormonilor. Vitamina D se găsește numai în cantități foarte mici în alimente (de exemplu, la peștii cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi macroul), motiv pentru care necesarul de vitamina D nu poate fi acoperit doar cu alimente. Corpul nostru poate produce însăși vitamina D - cu ajutorul radiației solare. De aceea este cunoscută și sub numele de „vitamina soarelui”.

Vitamina D este formată și stocată de razele UVB ale soarelui pe pielea noastră. Este important să vă absorbiți suficient soare din primăvară până în toamnă, astfel încât organismul să fie alimentat în mod adecvat în timpul lunilor de iarnă. Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) afirmă că zece până la 20 la sută din vitamina D necesară este absorbită prin alimente și 80 până la 90 la sută prin expunerea la soare.

Tocmai din acest motiv bebelușii prezintă un risc crescut de deficit de vitamina D. Nou-născuții nu trebuie expuși la lumina directă a soarelui. În această fază a vieții, organismul nu poate produce încă vitamina în sine într-o măsură suficientă. Acesta este motivul pentru care copiii primeau ulei de ficat de cod, care este bogat în vitamina D. Astăzi există medicamente speciale care, conform recomandărilor actuale privind nutriția pentru bebeluși, sunt exact adaptate nevoilor copiilor.

Pentru ce are nevoie organismul de vitamina D?

Vitamina D îndeplinește funcții importante în corpul nostru. Acesta joacă un rol cheie, în special pentru echilibrul de calciu și fosfați. Numai cu vitamina D corpurile noastre pot stoca calciul din alimente în oase și astfel le pot da puterea lor. Un deficit de vitamina D poate duce la osteoporoză la vârstnici la vârsta adultă. În copilărie, deficitul poate duce la rahitism în cazuri extreme. În această boală, mineralizarea oaselor este insuficientă. Rezultatul: sunt moi și apar malformații și deformări ale scheletului (de exemplu, picioarele arcului, deformarea coloanei vertebrale, oasele moi ale craniului). Un aport suficient de vitamina D este important, astfel încât oasele să câștige suficientă rezistență în timpul procesului de creștere. În plus, o deficiență a vitaminei ar duce la reducerea forței musculare și la o susceptibilitate crescută la infecții.

Cât și cât timp? Dozarea vitaminei D pentru sugari

Indiferent dacă bebelușul primește lapte matern sau înlocuitori de lapte, cantitatea de vitamina D din dietă este insuficientă. Prin urmare, Institutul Robert Koch invocă următoarea recomandare:

"Societatea germană pentru medicină pentru copii și adolescenți recomandă administrarea zilnică a unui comprimat de vitamina D de 10-12,5 µg (400-500 UI). Acest lucru se aplică de la prima săptămână de viață până la sfârșitul primului an de viață, pentru copiii născuți iarna și în al doilea an de viață în lunile de iarnă."

Această recomandare este urmată de rețeaua „Gesund ins Leben”, o inițiativă IN FORM a Ministerului Federal al Alimentației și a societăților specializate participante (Societatea Germană pentru Nutriție (DGE), Societatea Germană pentru Medicină pentru Copii și Adolescenți (DGKJ), Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE)) la.

În mod specific, aceasta înseamnă următoarele pentru administrarea de vitamina D la sugari:

Copilului dumneavoastră trebuie să i se administreze o tabletă de vitamina D care conține 10-12,5 µg (µg = micrograme) (400-500 UI, UI = unități internaționale) în fiecare zi.
Începeți doza la sfârșitul primei săptămâni de viață și terminați-o numai după primul an de viață.
Durata administrării depinde de luna nașterii: Dacă copilul dumneavoastră s-a născut în lunile de vară, administrați comprimatele timp de 12 luni (1 an). Dacă copilul dumneavoastră s-a născut în lunile de iarnă, administrați comprimatele timp de 18 luni (1,5 ani).
Dacă vitamina D trebuie administrată după primul an de viață trebuie evaluat individual și va fi stabilit de medicul pediatru. Dacă petreceți mult timp cu copilul în aer liber, lumina soarelui naturală este de obicei suficientă.

Un aport suplimentar de vitamina D prin suplimente alimentare sau alte suplimente nu este necesar și, de asemenea, nu este recomandat.

Comprimatele de vitamina D pentru sugari: cum să le administrați?

Există diferite modalități de a oferi bebelușului comprimate de vitamina D. Fie dizolvați comprimatul în apă clocotită sau laptele matern pe o linguriță și îl administrați astfel. Sau puteți așeza tableta pe interiorul obrazului copilului dumneavoastră imediat înainte de a alăpta. Aceasta se dizolvă apoi în timpul alăptării. Pentru a fi în siguranță, puteți verifica acest lucru din nou după alăptare.

Picăturile de vitamina D pentru sugari sunt o alternativă la comprimate?

În general, este posibilă administrarea de picături de vitamina D pentru bebeluși. Potrivit Deutsches Ärzteblatt, asociația profesională a pediatrilor avertizează asupra posibilelor pericole ale supradozajului. În funcție de temperatura camerei, dimensiunea picăturilor poate varia și doza zilnică recomandată poate fi depășită. În plus, părinții pot administra mai ușor accidental mai multe picături decât s-a menționat. Prin urmare, este mai ușor să administrați tablete de vitamina D - acestea sunt standardizate. Tabletele cu vitamina D pot fi, de asemenea, prescrise fără gelatină.

Poate apărea supradozajul cu vitamina D?

Potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor, expunerea la lumina soarelui singură nu poate duce la un supradozaj cu vitamina D - dar utilizarea excesivă a suplimentelor poate. Un supradozaj pe termen scurt poate provoca simptome precum greață sau vărsături, în timp ce un supradozaj pe termen lung poate provoca depunerea calciului în organe și boli de rinichi (de exemplu, formarea de calculi renali). Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii spune: „O cantitate excesivă de vitamina D este cu greu posibilă la copii. (.) Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a obținut un aport total tolerabil de 50 µg de vitamina D pe zi pentru copiii cu vârsta de până la 10 ani. Aceasta se referă la aportul de vitamina D din toate alimentele (inclusiv suplimentele de vitamina D și alimentele îmbogățite). Cu doza recomandată de 10-12,5 µg (400-500 UI) de vitamina D, nu există riscul de supradozaj (.) La sugari și este sigur. "

Vitamina D pentru sugari: critici

Se citește din nou și din nou că administrarea de vitamina D pentru copii este esențială. De obicei, se face referire la posibila supradoză și consecințele acesteia. Dacă nu sunteți sigur cu privire la administrarea copilului dumneavoastră de vitamina D, discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. El vă va sfătui exact cu privire la beneficiile și riscurile vitaminei D pentru bebeluși. El vă poate ajuta și cu posibile intoleranțe.