Pericolele grăsimii din burtă - dietă și fitness

1. LA
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. Eu
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NU
15. O
16. P
17. Î
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Da
26. Z

Noțiunea de grăsime abdominală ne face să ne gândim în mod spontan la un personaj jovial precum Moș Crăciun, la statuile zâmbitoare ale lui Buddha sau la tipul mic de la Pillsbury. Cu toate acestea, grăsimea abdominală nu este un lucru bun. Cercetările care asociază grăsimea abdominală cu un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet și cancer continuă să crească.

Grăsimea ca atare nu este rea. Corpul nostru are nevoie de el. Țesutul nostru gras stochează energie, reglează funcționarea hormonilor, ne ajută să absorbim vitaminele și mineralele și acționează ca izolația noastră. De fapt, 20-35% din caloriile pe care le consumăm zilnic ar trebui să provină din grăsimi. Da, corpul nostru are nevoie de grăsime, dar nu prea mult, și nu în anumite locuri. Prea multe grăsimi, în special prea multe grăsimi saturate și grăsimi trans, fac corpurile noastre vulnerabile la boli.

Vă întrebați de ce grăsimea abdominală poate provoca mai mult rău decât, să zicem, grăsimea care creează gropițe pe coapse sau grăsimea care se acumulează pe șolduri? În primul rând, să știm că două tipuri de grăsime se găsesc în abdomenul nostru, și anume grăsimea subcutanat și grăsime viscerale.

---