Vitamina D pentru bebeluși și copii mici Dr
Vitamina D> Vitamina D pentru bebeluși și copii mici
Vitamina D pentru bebeluș - necesară sau nu? De ce ar trebui să li se administreze bebelușilor vitamina D? Pastile sau picături mai bune? Există efecte secundare cauzate de supradozaj?
Vitamina D pentru sugari - Prevenirea bolilor grave
Oricine așteaptă descendenți a primit probabil deja recomandarea de la moașă sau de la un medic de a da copilului în mod regulat vitamina D după naștere. Dar ce se află în spatele asta? Vitamina D protejează copilul de rahitism, o boală osoasă gravă, pe de o parte, dar pare să reducă și riscul apariției altor numeroase boli. Acest articol rezumă tot ceea ce părinții ar trebui să știe despre vitamina D.
Este cu adevărat necesară vitamina D pentru bebeluș?
Vitamina D este transformată într-un hormon în organism și îndeplinește un număr uimitor de funcții importante. De exemplu, controlează dezvoltarea și funcția sistemului imunitar și influențează sistemul cardiovascular și ciclul celular.
Cu toate acestea, este cel mai bine cunoscut pentru rolul său în controlul absorbției calciului și fosfatului. (1) Aceste două minerale sunt principalele componente ale oaselor noastre și joacă un rol important în metabolism. Cu un deficit de vitamina D, bebelușul nu poate absorbi mineralele importante și oasele nu cresc corespunzător
| Un deficit de vitamina D poate duce la malformații severe, oase moi, fragile, tulburări metabolice severe și, în cel mai rău caz, moarte. (2) |
Prevenirea rahitismului - motivul administrării vitaminei D la copii
Aceste simptome sunt cunoscute sub numele de rahitism - o boală cu deficit de vitamina D de care s-a temut până la începutul secolului XX. Mii de copii s-au îmbolnăvit de rahitism în anii 1930, unii dintre ei foarte serios. (3) Rachitismul a fost inițial tratat cu ulei de ficat de cod, care conține o cantitate mare de vitamina D - deși acest lucru nu era cunoscut la momentul respectiv.
Abia în anii 1930 oamenii au înțeles că vitamina D se poate forma și în piele prin lumina soarelui, iar lămpile solare și UV au fost folosite cu succes pentru terapie. (4) Astăzi, tuturor copiilor li se administrează vitamina D după ce s-au născut pentru a preveni rahitismul.
De ce bebelușii au prea puțină vitamină D.?
La bebelușii alăptați, de obicei aportul redus de vitamina D al mamei duce la un deficit de vitamina D la copil. Bebelușii care nu sunt alăptați au de obicei puține șanse să-și satisfacă singuri nevoile.
Vitamina D poate fi produsă chiar de organism - însă lumina directă a soarelui pe pielea goală este necesară pentru aceasta. Cu toate acestea, această producție de vitamina D prin soare este principala noastră sursă de vitamina D Din păcate, radiația solară din centrul și nordul Europei în lunile de iarnă este insuficientă pentru a produce suficientă vitamina D. (5, 6)
Chiar și vara, un bebeluș îmbrăcat - fără protecție solară pe față - ar trebui să primească câteva ore de lumină directă a soarelui pentru a produce suficientă vitamină D. Cu toate acestea, deoarece bebelușii sunt rar expuși la soare direct, această valoare nu este aproape niciodată atinsă. (7)
| Chiar și vara, bebelușii nemulțumiți depind în majoritatea cazurilor de suplimentele cu vitamina D. |
Ceea ce are deja efecte grave asupra adulților este devastator pentru copii: în timp ce mulți adulți pot cădea din nou pe un magazin de vitamina D din vară, acest lucru este foarte mic la nou-născuți, astfel încât riscul unei deficiențe severe este extrem de mare.
În plus, bebelușii cresc enorm și scheletul se formează, mai ales în primele luni - o deficiență de vitamina D în acest timp duce la malformații grave, dintre care unele sunt ireversibile. Dezvoltarea sănătoasă a sistemului imunitar, a sistemului nervos și a creierului depinde, de asemenea, de vitamina D - o deficiență poate duce la boli autoimune, tulburări de dezvoltare și boli grave.
Vitamina D ca prevenire a bolilor autoimune și a cancerului
Cu mult dincolo de prevenirea rahitismului pur, există indicii în creștere că un deficit de vitamina D în copilărie ar putea avea multe alte consecințe negative pe termen lung.
Vitamina D este importantă pentru un sistem imunitar funcțional, metabolismul energetic, nervii și creierul, detoxifiere și multe alte funcții fizice, toate fiind afectate de o deficiență. În special, dezvoltarea bolilor autoimune și a diabetului este asociată cu un deficit de vitamina D. (12) La fel se aplică diferitelor forme de cancer (2).
Un studiu finlandez a arătat că o cantitate bună de vitamina D în copilărie poate reduce riscul de a dezvolta diabet cu aproape 80%. (13) Un meta-studiu corespunzător a ajuns la aceeași concluzie. (14)
| Prin urmare, vitamina D are cel mai probabil un efect preventiv pentru o gamă întreagă de boli grave. |
Vitamina D și pentru bebelușii alăptați?
Deci, bebelușii au nevoie disperată de vitamina D, dar soarele este aproape întotdeauna o sursă. Poate fi îndeplinită cerința cu laptele matern? Depinde de starea de vitamina D a mamei. În timp ce cerința pentru sugari este cuprinsă între 400 UI și 500 UI (UI = unități internaționale) de vitamina D, laptele multor mame conține doar aproximativ 60 UI pe litru din cauza sursei reduse. (A 8-a)
Mama poate crește această valoare luând zilnic vitamina D - dar cu dozele recomandate oficial astăzi, acest lucru nu este posibil. (9, 10) Doar cu o suplimentare zilnică de 5000-6000 UI, laptele matern are o concentrație suficientă de vitamina D pentru a satisface nevoile copilului. (15, 16)
Acest lucru poate părea foarte mult având în vedere recomandările oficiale, dar este mult mai aproape de o sursă naturală de soare care ar produce peste 10.000 UI zilnic la mamă.
| Mamele care doresc să-și hrănească copilul prin laptele matern au nevoie de cel puțin 5000 UI de vitamina D zilnic. |
Prin urmare, mamele care alăptează ar trebui să adauge între 2500 și 5000 UI, în funcție de perioada anului, pentru a-și îmbogăți laptele matern cu suficientă vitamină D. Este important să luați vitamina D zilnic, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține suficientă vitamina D în laptele matern. (17)
Vitamina D: tablete sau picături pentru bebeluși?
Suplimentarea cu vitamina D este foarte recomandată copiilor nesaturați. Există două opțiuni pentru suplimentele cu vitamina D pentru bebeluși:
- Tablete de vitamina D care se dizolvă pe o lingură
- Vitamina D lichidă sub formă de picături sau ulei
Deoarece comprimatele de vitamina D conțin de obicei un număr de aditivi, în timp ce uleiurile de vitamina D constau de obicei numai dintr-un ulei vegetal și vitamina D. În ochii noștri, picăturile de vitamina D sunt cea mai bună opțiune pentru bebeluși.
| Vitamina D pentru nou-născuți este disponibilă pe bază de prescripție medicală, pe care fiecare medic pediatru este fericit să o emită. Compania de asigurări de sănătate va acoperi apoi costurile. |
Doza potrivită de vitamina D pentru bebeluși și copii
Dozele minime necesare de vitamina D sunt date după cum urmează.
| Vârstă | Dozare/zi |
| Copii prematuri | Până la 1000 UI după consultarea cu un medic |
| 0 - 1 an | 400-500 UI |
| De la 1 an | 500-600 UI |
| peste 2 ani | 500-600 UI din septembrie până în mai |
Ca și în cazul adulților, dozele săptămânale nu trebuie utilizate nici la copii.
Vitamina D - ideal împreună cu vitamina K2
În ambele cazuri, ar trebui administrată și vitamina K2, care funcționează îndeaproape cu vitamina D. Fără vitamina K2, calciul absorbit prin vitamina D nu poate fi utilizat în mod corespunzător - dar acest lucru este urgent necesar, mai ales în copilărie.
Sunt recomandate în mod special aici preparate speciale combinate pentru bebeluși care conțin cele două vitamine într-un raport exact. Trebuie remarcat faptul că ingredientul activ K2 este 100% vitamina K2 MK7 all-trans, deoarece alte forme sunt parțial ineficiente.
Căutați preparate adecvate pe Internet
Pe baza dozelor și criteriilor menționate (ulei, fără aditivi, raport corect de vitamina D la K2), se pot sugera următoarele preparate.
| dozare | Pentru a căuta pe internet * | |
| pentru copil | 200 UI + 15 ug | Vitamina D3 + K2 MK7 + copii + copii mici + 100% all-trans + vegan |
| pentru mama | 2500 UI + 100 ug | Vitamina D3 + K2 MK7 + 2500 UI + 100µg + doză mare + 100% all-trans + vegan |
Efecte secundare și supradozaj
Vitamina D nu are efecte secundare atunci când este administrată în dozele uzuale. Doar cu un aport regulat pe termen lung de peste 2000 UI, sugarii foarte mici pot prezenta simptome ușoare, cum ar fi transpirație, urinare frecventă, sete severă și diaree. Simptomele grave de supradozaj se instalează doar la doze foarte mari de peste 10.000 UI pentru o perioadă lungă de timp.
| Nu sunt de temut efecte secundare cu dozele de mai sus. De asemenea, supradozajul la soare nu este posibil, deoarece corpul are o funcție naturală de protecție și producția se oprește dacă pielea este expusă la soare prea mult timp. |
Sfaturi pentru administrarea vitaminei D.
Multe suplimente lichide de vitamina D sunt oferite ca picături în care o singură picătură conține doza zilnică de 400 UI. Uneori picurarea este puțin dificilă aici, ceea ce înseamnă că rareori este posibil să se picure direct în gura bebelușului. Prin urmare, este recomandabil să puneți mai întâi picătura pe o lingură, suzetă sau mamelon pentru a vă asigura că ajunge acolo unde ar trebui.
Vitamina D - foarte recomandată copiilor
Medicii, moașele, medicii naturisti și experții în sănătate sunt de acord: vitamina D este absolut recomandată copiilor. O cantitate bună de vitamina D în primii câțiva ani de viață nu numai că previne rahitismul grav, dar, de asemenea, scade riscul unei game întregi de alte boli grave.