Vitamina D vă poate ajuta să slăbiți; Starea de bine
Vitamina D este un micronutrient important care are beneficii majore pentru sănătate, inclusiv o imunitate îmbunătățită și oase mai puternice.
Există, de asemenea, un număr tot mai mare de dovezi care vă pot ajuta să pierdeți în greutate.
Acest articol analizează în detaliu efectele vitaminei D asupra pierderii în greutate.
Ce este vitamina D?
Vitamina D este o vitamină liposolubilă pe care o puteți obține din lumina soarelui, alimente sau suplimente. Aproape 50% dintre oameni nu au vitamina D.
Vitamina D este esențială pentru menține oasele și dinții puternici, vă mențin sistemul imunitar în stare bună de sănătate și facilitează absorbția calciului și a fosforului.
Cu toate acestea, cei care trăiesc prea departe de ecuator s-ar putea să nu-și poată satisface nevoile doar prin expunerea la soare. La unele latitudini, pielea poate produce foarte puțină vitamină D până la șase luni pe an.
Din păcate, aproape 50% din populația lumii este săracă în vitamina D.
Persoanele cu risc de deficiență includ:
- Bătrânii
- Sugari alăptați
- Indivizi cu pielea închisă la culoare
- Cei cu expunere limitată la soare