Vitamina D3 K2 - Combinația câștigătoare pentru oasele tale! 【2021】

Vom explica relația dintre vitamina D3 și vitamina K2 și de ce este recomandat să le luați împreună.

De ce combinați vitamina D3 și K2?

Pentru a înțelegeactivitate sinergică ce fac aceste două vitamine și de ce spun că funcționează mai bine împreună, este important să ne amintim de influența vitaminei D3 asupra metabolismului calciu.

Vitamina D3: ce este și cum funcționează?

Vitamina D3 este o vitamina liposolubila, care în mediul natural se găsește sub forma de colecalciferol (D3) în principal la pești grași, precum și în cantități mici până la moderate în produse lactate grase, părți de animale și gălbenușuri de ou.

Există o altă formă, ergocalciferol (D2), sintetic, utilizat în mod normal la fortificarea alimentelor.

combinația

Cinetica vitaminei D din organism.

Cu toate acestea, rolul său principal în activitatea pe care o face corpul nostru este efectul pe care îl are asupra reglementării metabolismul calciului și menținerea unei bune mineralizări a oaselor noastre.

Mecanism simplificat pentru reglarea calciului în organism.

Sinteza metabolitului activ al vitaminei D3 crește atunci când concentrațiile de calciu din corpul nostru scad, când paratiroida (o glandă din spatele tiroidei) este activată de secreția hormonului paratiroidian (PTH), care stimulează hidroxilarea 25-OH-D3 în rinichi permițând vitamina D pentru a lucra pe calciu, care trebuie să crească:

  • Absorbția calciului în intestin.
  • Reabsorbția calciului în glomerul renal.
  • Absorbția calciului osului.

Toate acestea presupun niveluri crescute de calciu în sânge pentru a corecta acele niveluri scăzute care au fost detectate; creșterea calciului în sânge, în condițiile potrivite, crește densitatea minerală osoasă.

Care este rolul vitaminei K în toate acestea?

Ce este vitamina K

Vitamina K este o vitamina liposolubila care se găsesc în mod normal în natură sub două forme:

  • K1 sau filochinonă: În principal în legume cu frunze verzi.
  • K2 sau menochinonă: În principal în produsele lactate grase și alimentele fermentate.

Vitamina K are mai multe funcții în organism, toate depinzând de activarea proteinelor numite VKDP (proteine ​​dependente de vitamina K) care se exprimă într-o mare varietate de țesuturi și au funcții legate de calcificare, diferențiere celulară și coagulare.