Vitamina E De aceea este importantă
La fel ca vitaminele A și C, vitamina E ne protejează organismul, printre altele radicalii liberi dăunători. Cei care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată au nevoie fără lipsă De temut, deoarece vitamina E este conținută în mod natural în majoritatea alimentelor noastre. Aflați ce alimente sunt bogate în vitamina E și care Provoacă o deficiență poate aduce.
Pe lângă vitamina E, numeroase alte substanțe sunt, de asemenea, esențiale pentru bunăstarea ta. Dar ai o viață de zi cu zi plină și adesea senzația că nu mănânci suficiente fructe și legume? Pentru zilele stresante sunt ale noastre Vitamine zilnice optim. Acoperiți foarte ușor 100% din necesarul zilnic de vitamine din. Doar ingrediente naturale. Fără substanțe chimice. Cele mai bune fructe și legume sub formă de capsule practice.
1. Ce este vitamina E?
Vitamina E este o vitamina liposolubilă și apare în mod natural în plante, dar este, de asemenea, conținut în cantități mai mici în alimentele de origine animală. Diferitele forme de vitamina E sunt grupate și numite Tocoferoli desemnat.
Efectele vitaminei E
La fel ca vitamina C, vitamina E acționează ca o antioxidant. Acesta servește astfel ca un Mântuitori radicali în corpul nostru. Radicalii liberi sunt compuși nocivi. Dacă există prea mulți dintre acești radicali în corpul nostru, se poate stres oxidativ declanșator. Stresul oxidativ afectează diferite funcții ale corpului, cum ar fi Procese de îmbătrânire în corp și în Dezvoltarea diferitelor boli.
Află în Articol despre vitamina C mai multe despre efectele sale sănătoase asupra corpului nostru.
Piele cu vitamina E
Din cauza lui proprietate antioxidantă Vitamina E este adesea folosită pentru Produse de îngrijire a pielii folosit. Dacă există puțini radicali liberi în corpul nostru, celulele noastre se reînnoiesc mai repede și rănile mai mici de pe suprafața pielii noastre se pot vindeca mai bine. Vitamina E poate afecta și pielea protejați-vă de lumina directă a soarelui. Ca urmare, este adesea în Protecții solare a fi gasit.
2. Vitamina E necesară zilnic
Potrivit DGE (Societatea Germană pentru Nutriție), aportul zilnic recomandat de vitamina E depinde de sex și vârstă. Condițiile individuale de viață pot influența, de asemenea, necesarul zilnic. aport zilnic zilnic recomandat am arătat într-un tabel: