Vitamina E - DGE
Actual
Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici.
Știți deja cartea noastră de bucate și cardurile noastre de rețete?
Vitamina E (tocoferoli)
Estimări pentru aportul adecvat
| bebelus | ||
| De la 0 la sub 4 luni | 3 | 3 |
| 4 până la mai puțin de 12 luni | Al 4-lea | Al 4-lea |
| copii | ||
| 1 până la sub 4 ani | Al 6-lea | 5 |
| 4 până la sub 7 ani | A 8-a | A 8-a |
| 7 - sub 10 ani | 10 | 9 |
| 10 - sub 13 ani | 13 | 11 |
| De la 13 la sub 15 ani | 14 | Al 12-lea |
| Adolescenți și adulți | ||
| 15 - sub 19 ani | 15 | Al 12-lea |
| 19 - sub 25 de ani | 15 | Al 12-lea |
| 25 - sub 51 de ani | 14 | Al 12-lea |
| 51 până la 65 de ani | 13 | Al 12-lea |
| 65 de ani și peste | Al 12-lea | 11 |
| Femeile însărcinate | 13 | |
| Alăptarea c | 17 | |
| un echivalent de 1 mg RRR-a-tocoferol = 1 mg RRR-a-tocoferol = 1,49 UI; 1 UI = 0,67 mg RRR-α-tocoferol = 1 mg acetat de all-rac-α-tocoferil b 1 mg RRR-α-tocoferol (D-α-tocoferol) - echivalent = 1,1 mg RRR-α-tocoferil acetat (D-α-tocoferil acetat) = 2 mg RRR-β-tocoferol (D-β-tocoferol) = 4 mg RRR-γ-tocoferol (D-γ-tocoferol) = 100 mg RRR-δ-tocoferol (D-δ-tocoferol) = 3,3 mg RRR-α-tocotrienol (D-α-tocotrienol) = 1,49 mg acetat de all-rac-α-tocoferil (D, L-α-tocoferil acetat) c aproximativ 260 µg supliment echivalent RRR-α-tocoferol la 100 g lapte secretat | ||
Valorile de referință pentru aportul de nutrienți sunt publicate în comun de Societățile de nutriție din Germania (DGE), Austria (ÖGE) și Elveția (SGE). Cu cea de-a doua ediție, valorile de referință pentru aportul de nutrienți sunt disponibile pentru prima dată sub formă de colecție de frunze libere sub forma unui liant inelar.