Vitamina E Vitamina de protecție a celulelor - FIT FOR FUN

Vitamina E înseamnă că radicalii liberi au mai puține șanse de a împovăra organismul și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor. Cum se previne un deficit de vitamina E.

Vitamina liposolubilă este prezentă în fiecare membrană celulară. Îmbunătățește fluxul de sânge și alimentarea cu oxigen a vaselor. Depozitele arteriale nu au nicio șansă cu o cantitate suficientă. Vitamina E previne oxidarea colesterolului LDL rău. Folosiți uleiuri vegetale bune la gătit. Cei care mănâncă frecvent pește gras și nuci își pot acoperi bine nevoile.

Aport recomandat
• Femei: 12 mg/zi.
• Bărbați: 15 mg/zi.

Pentru asta e bine
Important pentru reglarea colesterolului și a echilibrului hormonal, susține vasele, mușchii și organele de reproducere, are un efect antiinflamator și ajută la reînnoirea celulară.

Cine are nevoie de mai mult?
Femeile însărcinate și care alăptează.

Poți obține prea mult din asta?
Risc foarte mic de supradozaj, numai cu utilizarea pe termen lung a unui preparat cu doze mari.

---