Vitamine cele mai bune produse de cumpărat aici nu3
Găsiți suplimente alimentare de calitate în magazinul nu3: o selecție largă de vitamine și multi-vitamine pentru a pune capăt deficiențelor și a vă recâștiga energia. Alegerea vitaminelor pentru vegani fără substanțe de origine animală.
Vitamine și combinații de vitamine
Găsiți aici toate suplimente alimentare cu vitamine care conțin vitamine ca singur ingredient activ sau ca principal ingredient activ. Vă oferim atât preparate care conțin o singură vitamină (preparat monovitaminic), cât și suplimente care conțin un bogat combinație de vitamine, adică preparate vitaminice care conțin mai multe ingrediente în doze perfect adaptate.
Ce sunt vitaminele ?
Vitaminele sunt compuși organici care îndeplinesc multe funcții în organism. Cu toate acestea, organismul nu este capabil să producă vitamine de unul singur, motiv pentru care trebuie luate cu alimente.
Vitamine: câte sunt ?
Vitaminele sunt împărțite în diferite grupuri cu un total de 13 vitamine, în funcție de funcția lor pentru organismul uman. Deoarece majoritatea funcțiilor vitaminelor se explică prin comportamentul lor de solubilitate, vitaminele sunt împărțite în vitamine solubile în apă și vitamine solubile în grăsimi, care prezintă unele diferențe între cele două grupuri.
Ce tipuri diferite de vitamine există?
Cu excepția vitaminei B12, vitamine solubile în apă nu beneficiați de depozitare pe termen lung în organism, motiv pentru care aportul crescut de vitamine solubile în apă are ca rezultat doar excreția crescută a acestora. Cu toate acestea, în anumite condiții, nevoia de vitamine solubile în apă poate crește și poate fi recomandat un aport crescut.
vitamine liposolubile, pe de altă parte, sunt depozitate în cantități mari, în special în țesutul gras și în ficat și sunt excretate numai în cantități mici. Prin urmare, vitaminele liposolubile pot duce la hipervitaminoză cu aport excesiv, ceea ce poate duce la efecte secundare nedorite în funcție de vitamina.
În tabelul următor, vitaminele sunt clasificate în funcție de solubilitatea lor:
Vitamine solubile în apă
Vitamine
solubil în grăsime
De ce sunt atât de importante vitaminele ?
Vitaminele funcționează în principal ca o coenzimă (de exemplu vitamina C sau B12), provoacă reacții enzimatice, o reacție biochimică care permite transformarea unei substanțe în alta, de exemplu metabolismul macronutrienților (proteine, grăsimi, carbohidrați). Ele pot avea, de asemenea, un rol de protecție și detoxifiere a organismului, în special în timpul slăbirii sistemului imunitar, provocând mici boli sezoniere, cum ar fi răcelile, infecțiile gâtului sau tusea temporară. Vitaminele participă uneori la reacțiile antioxidante din organism. Prin urmare, ajută la protejarea celulelor corpului de stresul oxidativ.
Vitamine: unde să le găsim ?
Cerințe de vitamine
Aportul zilnic recomandat de vitamine depinde de vitamina și de nevoile individuale ale individului. Unele vitamine sunt absorbite ca provitamine, care sunt transformate doar în vitamine de către organism. Beta-carotenul, care se găsește și în fructele și legumele de culoare portocalie, este o provitamină a vitaminei A, de exemplu.
Consecințele și cauzele aportului insuficient de vitamine depind, de asemenea, de vitamina în cauză. Vitaminele solubile în apă, de exemplu, sunt îndepărtate în continuare din organism atunci când se consumă alcool. Vitaminele liposolubile pot fi ingerate inadecvat de organism atunci când sunt prea slabe în grăsimi, ceea ce poate provoca deficiențe.
Folosirea suplimentelor de vitamine
Suplimentele vitaminice vă pot oferi nutrienți valoroși în fiecare zi. O dietă sănătoasă și echilibrată este de obicei suficientă pentru a oferi organismului toate vitaminele și nutrienții de care are nevoie. Dar foarte puțini oameni reușesc să consume zilnic suficiente fructe și legume cu cel puțin cinci fructe și legume, așa cum se recomandă în general (unii specialiști chiar presupun că este încă prea puțin).