Ar trebui să evitați aceste alimente la căldură
1. Băuturi alcoolice
A bere rece, cocktailuri reci ca gheața sau o stropire strălucitoare, sunt cel mai rău mod de a lupta împotriva căldurii. Alcoolul are un efect negativ asupra tensiunii arteriale scăzute și este bogat în calorii. În plus, ca și cofeina, are un efect diuretic și extrage o mulțime de lichid din organism. Cel mai bine este să bei multă apă și sucuri de fructe stropite.
Transpirația constantă la temperaturi ridicate conferă corpului minerale precum Potasiu, magneziu, calciu și sodiu retras. Pentru a compensa din nou această pierdere, ar trebui să beți apă minerală, sucuri de fructe și ceaiuri de fructe răcite. Chiar și mulțimea ar trebui să crească în sezonul cald cel puțin 2,5 litri poate fi crescut.
De asemenea, pe băuturi cu gheață ar trebui evitat mai bine, deoarece consumul de alcool asigură doar o răcire pe termen scurt și împovără corpul prea puternic, care trebuie să readucă fluidul la temperatura corpului.
2. Alimente bogate în grăsimi și zahăr
Mai ales vara feluri de mâncare cu lapte răcoros, cum ar fi înghețată sau preparate cu caș foarte popular. Adesea conțin foarte multe Grăsime și zahăr. Cu toate acestea, aceste substanțe sunt mai greu de digerat în zilele toride. Acest lucru stresează circulația și asigură Oboseală, lentitudine, oboseală și un sentiment inconfortabil de plinătate.
3. Glucidele seara
În cazul temperaturilor ridicate, corpul nu trebuie să treacă suplimentar tarif greu povară. Pentru a digera carbohidrații, organismul are nevoie de multă energie noaptea și trebuie să lucreze practic la viteză maximă. Deci, dacă vă veți delecta cu o farfurie de paste cu sos de smântână prea târziu, o veți face nu vă bucurați de o somn pe îndelete poate sa.
4. Aveți grijă cu fructele și legumele
Evitarea legumelor și ardeilor de varză crude poate avea, de asemenea, sens, deoarece aceste alimente conțin substanțe care stimulează producția de gaze în intestin și au flatulență.
Se recomandă, de asemenea, prudență în cazul fructelor. Pentru că în special Soiuri cu un conținut ridicat de acid fructal precum cireșele, prunele, prunele mirabelle și piersicile pot duce la dureri de stomac.