Vitamine pentru scăderea în greutate Competent despre sănătatea pe viu
Articol expert medical
Dacă ați încercat să slăbiți de mai multe ori, dar toate încercările nu au avut succes, încercați să schimbați metabolismul corpului cu ajutorul vitaminelor pentru scăderea în greutate. Vitaminele pot face minuni deoarece saturează corpul cu substanțe nutritive, reduc foamea și promovează pierderea în greutate. Iată câteva vitamine de utilizat?
Cauzele kilogramelor în plus - meniu slab
Dacă rămâi cu toată puterea, astfel încât să nu mănânci mai multe bomboane sau o felie de pâine cu unt în timp ce faci antrenamente intensive, corpul tău ar putea primi mai puțini nutrienți. În acest caz, procesul din corp este opusul a ceea ce vă așteptați. Cu alte cuvinte, în loc să slăbești, crești în greutate.
Vă întrebați: cum este, pentru că ați încercat să obțineți subțire și frumusețe și să obțineți un ten palid, părul lăsat și unghiile fragile? Dacă toate aceste semne sunt prezente, o dietă necorespunzătoare poate fi cauza unui metabolism slab. Vitaminele pot ajuta în aceste circumstanțe.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
Ce trebuie făcut în caz de exces de greutate în ceea ce privește dieta?
Asigurați-vă că mergeți la endocrinolog și verificați dacă sunteți bine cu fundalul hormonal. În majoritatea cazurilor, lipsa unor hormoni și un exces de alții sunt responsabile pentru creșterea în greutate. Această afecțiune se numește dezechilibru hormonal.
Dacă nu aveți tulburări endocrine și totuși nu vă puteți normaliza greutatea, trebuie să știți ce minerale și vitamine lipsește corpului dvs. și să completați golul respectiv din meniu.
Un lucru pe care îl are corpul, care nu este foarte bun la slăbit, este că, dacă anumite vitamine nu sunt suficiente, atunci în loc să ardă grăsimi, corpul le acumulează pentru a le stoca, astfel încât să nu moară. Este legea autoconservării. Pentru a calma corpul și a-i oferi posibilitatea de a scăpa corect de propria greutate, este necesar să se îmbogățească dieta cu proteine, grăsimi și carbohidrați - și vitamine cu minerale în același timp.
Proprietăți de slăbire a zincului
Zincul este un medicament natural care ajută o persoană să slăbească, zincul este un anoretic (din cuvântul anorexie). Zincul contribuie la scăderea în greutate datorită faptului că reduce pofta de mâncare. Datorită zincului, puteți ajusta echilibrul hormonilor din organism, precum și nivelul normal de insulină din sânge și, în consecință, nivelul de glucoză.
Surse de zinc
Carne, ficat, ton, ovăz, linte, grâu, fasole, ouă, porumb.
[7], [8], [9], [10]
Proprietăți de slăbire a argininei
Arginina este un aminoacid care ajută sportivii și alte persoane care au grijă de corpul lor să construiască mușchi. În același timp, greutatea corporală nu crește, ceea ce este foarte plăcut pentru cei care includ arginină în dieta lor. În plus, arginina ajută la arderea excesului de grăsime. Dacă utilizați acest aminoacid în dozele potrivite, grăsimea din corpul dumneavoastră va fi redusă cu 60%. Aceste rezultate sunt confirmate de studii științifice.
Suc de pepene verde (o modalitate excelentă de a slăbi!), Semințe de susan, nuci, semințe de floarea soarelui, fructe de mare, fulgi de ovăz, nuci (nuci), stafide, orez. Acestea sunt produse naturale din care puteți obține suficientă arginină. Dacă luați arginină în suplimente, consultați medicul dumneavoastră despre doze. Supradozajul cu acid arginic poate provoca alergii, slăbiciune și oboseală crescută.
[11], [12], [13], [14]
Proprietăți de slăbire a manganului
Manganul este o modalitate excelentă de a reduce obezitatea hepatică și de a preveni acest proces de sănătate nedorit. Dacă descărcați ficatul, arderea totală a grăsimilor din organism va fi mult mai rapidă. Manganul contribuie la faptul că metabolismul grăsimilor se îmbunătățește. Conținutul de zahăr din sânge datorat manganului revine, de asemenea, la normal.
Surse de mangan
Acestea sunt mai presus de toate fructe de pădure: afine, afine, fasole, cereale, zmeură, coacăze, cireșe de pasăre, căpșuni, precum și nuci.
[15]
Proprietăți de slăbire a cromului
Cromul ajută la pierderea în greutate datorită faptului că reduce nivelul de zaharuri din sânge. Cromul contribuie la scăderea în greutate, deoarece printre proprietățile sale benefice normalizează metabolismul, transformă carbohidrații nu în grăsimi corporale, ci în glicogen. Cromul activează insulina, vă permite să controlați nivelurile de glucoză.