Vitamine și omega 3 pentru un sistem imunitar întărit; Nutrimuscle

Luând vitamina D este asociat cu o secreție crescută de testosteron și o scădere a celei de miostatină (un hormon care previne construirea mușchilor) și ajută la reducerea căderea forței între seturi și reduce senzația de oboseală după sesiune (36-37-38).

Omega 3

Acizi grași esențiali Omega 3

Acizii grași esențiali Omega 3 sunt lipide derivate în principal din grăsimile din pește. La fel ca în cazul vitaminelor, există deficiențe de omega 3 în franceză, datorită scăderii consumului de pește (în special pește gras: somon, ton, sardine etc.) (39).

Exista două clase suplimente cu omega 3:

1. Cele agregate la a ester etilic.
2. Cele combinate ca trigliceride

În această ultimă formă, Cel mai bun absorbţie omega 3 (40-41-42).

Omega 3 Nutrimuscle se găsesc sub formă natural, adică legate de trigliceride, nu ca esteri etilici, deși acest lucru crește prețul suplimentului.

Omega 3 au multe beneficii:

• Îmbunătățirea funcții cardiovasculare;
• Întărireacadru;
• Protecția celule nervoase prin prevenirea neuroinflamării;
• Lupta impotriva depresie (a căror prevalență crește iarna);
• Regulamentul de apetit (hormon de sațietate crescut leptina);
• Rol anti-catabolice și anabolice (43-44);
• Protecția articulații;
• Termoreglare îmbunătățită (pentru a lupta mai bine împotriva frigului de iarnă).

Prospețimea și calitatea omega 3

Este foarte important să consumați omega 3 proaspete. De fapt, cu cât oxidarea este mai mare, cu atât beneficiile omega 3 asupra sănătății tind să dispară și pot deveni negative.

La Nutrimuscle, alegem să garantăm o materie primă de înaltă calitate și ultra proaspătă., pe care îl afișăm datorită indicelui TOTOX (indicele de oxidare) vizibil în certificate de analiză.

Din păcate, nu toți vânzătorii de omega 3 menționează clar acest indice. Rezultatele în termeni de calitate sunt proaste, chiar foarte proaste. Studiile independente din diferite țări arată că 11-62% din suplimentele cu omega 3 sunt oxidate (ceea ce dă un TOTOX foarte rău).

Fii atent, nu toate omega 3 sunt create egale. În funcție de prospețimea lor, dar și de originea lor (pește, ulei, alge), ele pot fi potențial contaminate și nu au efectele dorite. De importanța prospetime omega 3.

Referințe științifice

(1) Henning P. Receptorii retinoizi în os și rolul lor în remodelarea oaselor. Endocrinol frontal (Lausanne). 11 martie 2015; 6:31.

(2) Sorg O. Retinoizi topici în îmbătrânirea pielii: o actualizare concentrată cu referire la deficitul de vitamina A epidermic indus de soare. Dermatologie. 2014; 228 (4): 314-25.

(3) Żychowska M. Suplimentarea cu vitamina C, A și E scade expresia genelor HSPA1A și HSPB1 în leucocitele tinerilor skateri polonezi în timpul unei tabere de antrenament de 10 zile. J Int Soc Sport Nutr. 11 februarie 2015; 12: 9.

(4) Hodgson AB. Efectele suplimentării cu 4 săptămâni a vitaminei D3 asupra performanței atletice Medicină și știință în sport și exerciții fizice. 2012 44 (5S): 950

(5) Vasanthi HR. Tocotrienolii și rolul său în sănătatea cardiovasculară - un factor principal pentru proiectarea medicamentelor. Curr Pharm Des. 2011; 17 (21): 2170-5.

(6) Prasad K. Tocotrienoli și sănătatea cardiovasculară. Curr Pharm Des. 2011; 17 (21): 2147-54.

(7) Bardhan J. Forma de vitamina E din secolul XXI - tocotrienol. Curr Pharm Des. 2011; 17 (21): 2196-205.

(8) Weng-Yew W. Nutrapharmacology of tocotrienols for metabolic syndrome. Curr Pharm Des. 2011; 17 (21): 2206-14.

(9) Catalgol B. Protecția celulară și potențialul terapeutic al tocotrienolilor. Curr Pharm Des. 2011; 17 (21): 2215-20.

---