Vitaminele menopauzei ajută la tratamentul naturist Hessen
Menopauza și importanța vitaminelor și oligoelementelor
Dacă ciclul devine neregulat sau nu există sângerări menstruale, acesta este primul semn al menopauzei Bufeuri. Producția de hormoni este oprită treptat.
Mai întâi se scufundă Nivelurile de progesteron în sânge, câțiva ani mai târziu Nivelurile de estrogen. Când nivelurile de progesteron scad, pot apărea bufeuri, transpirații, probleme cu somnul, amețeli și bătăi rapide ale inimii. De asemenea, retenția de apă în țesut
(de ex. tensiunea toracică) sunt posibile.
Dacă ovarele produc din ce în ce mai puțin estrogen, atunci se vor produce mai multe supărări psihice Odată ce organismul s-a obișnuit cu această deficiență și s-a adaptat, simptomele se opresc de obicei treptat. Desigur, nu puteți face nimic cu privire la evoluția naturală a modificărilor hormonale.
Cu toate acestea, această fază a vieții poate fi ocazia femeii în cauză de a avea mai multă grijă de propria sănătate. Nutriția oferă o introducere în acest sens. Există ceva de îmbunătățit aici pentru aproape toată lumea.
Tratamentul simptomelor menopauzei cu vitamine și oligoelemente
A Lipsa substanțelor vitale poate fi parțial responsabil pentru bufeurile. Termenul de substanțe vitale include: vitamine, minerale, oligoelemente, fibre, substanțe aromatice și fibre dietetice.
Din medicina ortomoleculară știm că bufeurile sunt frecvente Vitamina E, seleniu, zinc, fier, complex de vitamina B, calciu sau vitamina D. absenta. De cele mai multe ori, una sau două componente sunt dezechilibrate.
B1 este important pentru o viață sexuală împlinită și nervi buni. Folosește mai bine proteina și astfel ajută împotriva flatulenței. De asemenea, este util pentru pierderea în greutate. „Intri în pivniță, când ajungi jos, nu știu ce am vrut să obțin.” B1 este important pentru o memorie bună.
B2 normalizează transpirația, ajută la pierderea de grăsime, are un efect pozitiv asupra părului și a unghiilor. Cu un nivel suficient de B2 veți simți vitalitate, prospețime mentală și echilibru.
Vitamina B 3 (Niacina) scade nivelul ridicat de lipide din sânge, ajută la simptomele PMS și promovează performanța mentală. Niacina este importantă atunci când te simți „ars”.
B6 reglează nivelul de estrogen și ajută la detoxifierea organismului. Reglează echilibrul zahărului din sânge și ajută la simptomele PMS.
Acid pantotenic se mai numește dieta și vitalitatea vitamina. Poate ajuta la bufeuri, îmbunătățește structura țesutului conjunctiv.
Vitamina E. ameliorează simptomele menopauzei. Previne distrugerea hormonilor și susține funcționarea sănătoasă a organelor sexuale.
seleniu este important pentru dinamică, funcția tiroidiană, inima, aportul de oxigen, structura osoasă și funcționalitatea organelor. De asemenea, are un efect de scădere a tensiunii arteriale. Protejează împotriva deteriorării oxidative și îmbunătățește arderea grăsimilor, rata metabolică bazală, ajută la reducerea greutății și poate preveni țesutul gras.
zinc este important pentru formarea hormonilor precum adrenalina, hormonii sexuali, hormonii de creștere, hormonii pancreasului precum B. Insulina.
calciu este materialul de construcție și de funcționare pentru corpul nostru. Ne menține oasele, elasticitatea întregului corp, calmează glanda tiroidă și ajută la alergii. Cu o proporție mare de proteine animale în dietă, pierderile de calciu cresc. De asemenea, ne acidifică corpul. În Asia, unde oamenii consumă puțin sau deloc produse lactate, este mai puțin probabil să aibă osteoporoză. Există multe alimente care conțin calciu, cum ar fi: B. legume verzi, nuci. Calciul și vitamina D sunt strâns legate și au nevoie unul de celălalt.
vitamina D protejează împotriva decalcifierii osoase prin promovarea absorbției și procesării calciului în oase. Este important pentru performanța fizică și mentală și poate ajuta la transpirațiile nocturne. Îmbunătățește somnul. Ajută la generarea suficientă de căldură, un metabolism puternic, țesut conjunctiv elastic și puternic (protecție împotriva varicelor, prolaps uterin).
Cum poate ajuta schimbarea dietei cu aportul de vitamine și oligoelemente în timpul menopauzei?
Mănâncă cât mai sănătos posibil și fii atent la ofertele sezoniere din regiunea ta și la cultivarea ecologică, dacă este posibil. Reduceți consumul de carne și cârnați. Căutați uleiuri bune (ulei de in, ulei de rapiță, ulei de măsline) și mâncați regulat pește și nuci. Evitați zahărul din fabrică și produsele din făină albă. Folosiți sare de rocă și beți cel puțin 1,5 litri de apă limpede pe zi. Ai făcut deja multe pentru bunăstarea ta. Dacă aceste măsuri nu sunt suficiente, sfaturile nutriționale ar putea fi de ajutor pentru dvs., care abordează în mod specific nevoile și situația vieții dumneavoastră.